偶爾以湯代飯＠三分鐘減肥｜PChome Online 個人新聞台

2014-03-12 21:46:59| 人氣52| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

偶爾以湯代飯

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

　五、以湯代飯偶爾以湯代飯。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。

　　六、粗糧來幫忙冬天的時候，好吃的一大堆，肉，精糧，零食，但是，如果你不想讓自己的身體在冬天里肥胖起來的話，就建議你在吃這些精糧的時候，吃一些粗糧吧。大家都知道吃粗糧對身體好，但，鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實上，如果常吃全谷物的話，那你就不必再為你的小肚子感覺到困擾了。中醫養生講，粗糧不僅可以強壯身體，利于臟器，建議城市人多吃，在減少疾病的時候，又達到了減肥的效果，姑娘們何不試試？

　　七、鹽浴泡腳法冬天的時候，我們都要洗腳，當然是天天洗腳，而且也知道用熱水光腳，會帶走我們一天的疲勞。可是，親們，你們知道不，如果在冬天正確地光腳，那也是會起到減肥的效果的。那就是，用鹽來泡腳。在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。然后在水里，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開后，把腳放進去，等水涼了后再加入一些熱水，繼續泡。好了，泡大概十至十五分鐘后，就可以了。這個時候，再穿上襪子，讓腳保暖一會兒。等腳適應了外面的溫度后，就可以脫掉睡覺了。記得，如果有條件的話，這種動作最好可以重要一至三次每一天。如果你堅持做下來，那么會起到很好的減肥的效果的。

向您推薦：隆乳手術人工流產矽膠隆乳

我要檢舉

台長：保持單身

人氣(52) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 興趣嗜好(收藏、園藝、棋奕、汽機車) | 個人分類: 分分減肥法 |
此分類下一篇:你迅速補充能量
此分類上一篇:我國衛生署

回應(1)

三分鐘減肥 三分鐘減肥 0愛的鼓勵 0訂閱站台

偶爾以湯代飯

三分鐘減肥三分鐘減肥
0愛的鼓勵 0訂閱站台