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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於格蘭島巴安鐵鈎船長飯店
當您來訪芭達雅時，格蘭島巴安鐵鈎船長飯店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位於蘭島, Tawaen海灘, 皇家Varuna遊艇俱樂部的不遠處，旅客在旅遊觀光時大可不必捨近求遠。
在這家舒適的芭達雅飯店中享受尊貴的服務與設施。 入住飯店期間，客人可享受公共區域WiFi, 送餐服務。
共有10家房間可供客人選擇，全部都給人以安靜典雅的感覺。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您是哪一種類型的旅客，格蘭島巴安鐵鈎船長飯店都是來芭達雅的理想下榻飯店。
全部展開
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孩童收費標準＆加床規定
0至2歲(含)嬰幼兒
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在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
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3至6歲(含)兒童
便宜民宿 |
在不加床之情況下可免費與大人同住。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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國外自由行便宜訂房 最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天涼吃鍋兼顧健康 6原則絕不出錯
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉涼，與親朋好友一同圍爐享用火鍋暖胃又暖心，但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺攝取過多熱量。而火鍋常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含陷阱，如五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬，也常搭配含糖飲料及甜點。
吃到飽熱量爆表 跑83圈操場才消耗掉以去吃到飽可能吃到的份量估算，一餐可能攝取近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過整天的熱量需求。吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣，民眾可善用「我的餐盤」口訣，透過控制飲食份量及選擇食材，讓自己吃得更健康。
為了讓民眾更容易了解均衡飲食，國民健康署今年公布我的餐盤的圖像及口訣，建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物。
活用「我的餐盤」口訣 吃鍋6原則無負擔吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及份量換算概念，並運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量。國民健康署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣，讓您安心吃鍋也可以少負擔：
1） 蔬菜要多吃／每餐的蔬菜量建議比您的1個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素可幫助排便、維持腸道健康。
2） 全穀雜糧吃適量／我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高特性，建議每餐總計可吃到約為您的2個拳頭大。
3） 肉類選低脂不過量／建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度約為一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、豬肉），並選擇脂肪含量較低的部位（如以里肌肉片取代五花肉片）。
4） 以水果取代甜點／吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以1個拳頭大小的水果取代甜點。
5） 少油調味選天然／選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。
6） 少糖飲選乳品／含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味建議可以搭配乳品。
不小心吃過量 其他餐減量、增加運動量若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，讓您享用大餐的同時仍保有好身材。
快看！你一定要知道的十大死因
: 生活中心／綜合報導
上班族沒時間，一直是沒去運動的藉口第一名，但眼看著腰圍越來越粗，三高越來越高，連外型都走鐘。青春的外貌與肉體，在時間的推移下，一點一滴失去本該有的美好。但是網友們有沒有發現，怎麼有運動的人，看起就是來精神好，而且年輕甚至凍齡。在羨慕之餘，也默默開始去運動。沒有運動的壞處多多，再加上包裹著糖衣的食安問題，沒有直接證據，就無法證明你的生病跟食安問題有關，無法對無德的廠商求償。該怎麼辦呢？運動就是一個好選擇。運動不只讓你年輕、凍齡，更重要是讓你健康。
在討論健康的好處之前，先來看看一個統計數字，但是每一個統計數字，都代表一個生命的消逝，與一個家庭的破碎。
衛福部日前公布去年（106）年的十大死因，衛福部日前的統計報告顯示，
106年死亡人數計17萬1,857人，跟前一期(105)年度，減少561人。男性10萬1,686人，為女性7萬171人的1.4倍。十大死因標準化死亡率與上年比較呈持平或下降，依照依死亡率排序。
106年十大死因依序為：
(1)惡性腫瘤(癌症)
(2)心臟疾病
(3)肺炎
(4)腦血管疾病
(5)糖尿病
(6)事故傷害
(7)慢性下呼吸道疾病
(8)高血壓性疾病
(9)腎炎、腎病症候群及腎病變
(10)慢性肝病及肝硬化，順位和上年相同。
十大死因標準化的死亡率，除腎炎、腎病症候群以及腎病變與上年相同外，其餘都呈下降趨勢。
十大死因死亡人數合計13萬1,993人，占總死亡人數76.8%，與前一年比較，以慢性下呼吸道疾病減527人、事故傷害減241人、癌症增277人、肺炎增加268人比較明顯。就年齡別觀察，1～24歲死亡人口以事故傷害居死因首位。25～44歲以癌症與事故傷害居前二位。 45歲以上則以慢性疾病的癌症與心臟疾病居死因前二位。
106年癌症死亡人數為4萬8,037人，占所有死亡人數28.0%。
十大癌症死亡率依序為
(1)氣管、支氣管和肺癌。
(2)肝和肝內膽管癌。
(3)結腸、直腸和肛門癌。
(4)女性乳房癌
(5)口腔癌
(6)前列腺(攝護腺)癌
(7)胃癌
(8)胰臟癌
(9)食道癌
(10) 「子宮頸」及「部位未明示子宮癌」，「子宮頸」及「部位未明示子宮癌」，由原順位第11上升為第10，原順位第10之卵巢癌下降為第11。
看了以上數字，是不是令人觸目驚心，根據 World Gym （台灣最大健身連鎖品牌）表示，運動可以增進「生理」健康好處有五點：
▲運動好處多多。（圖／摘自World Gym Blog）
有了健康的身體，才可以繼續ENJOY這個世界的美好，地球很美，生命珍貴，健康是一點一滴累積起來的。沒有健康的1，後面再多的0也是枉然。
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