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商品彈性/無彈性
商品產地/中國
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
Model資訊180/60(34) 175/62(32)
尺寸	全長	腰寬	臀寬	大腿寬	褲檔長	褲口寬
30腰	92.5	37	50	26	26	14
32腰	93	40	52	27	27	15
34腰	93.5	42	55	28	27	16
單位:公分(單面平量)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍

記者李鴻典／台北報導

春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

▲圖／資料照

大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。

要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。

凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。

在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

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兄弟聯手加盟SBL 林書豪：Never say never！

記者簡明珠／臺北報導

NBA球星林書豪今天傍晚來到新莊球場為效力富邦勇士的弟弟林書緯加油，昨天的SBL超級籃球聯賽的第三場冠軍賽也因為林書豪變得更為熱鬧，而林書豪破例在賽前接受媒體的訪問，當被問到是否有可能和弟弟一起打SBL，林書豪說：「Never say never！」

林書豪此次利用私人行程回到臺灣幫進入冠軍賽的弟弟加油，前兩場在高雄他只是看球，第三場移師北部，在賽前應媒體要求作了簡短的聯訪。

林書豪表示，平常是透過網路觀看SBL，此次正好有時間而且弟弟所屬球隊打入 冠軍賽，所以就回來為弟弟加油，兄弟倆感情深，從小一起訓練，林書緯從高中、大學到現在打SBL，林書豪都會關注，各自進入職業隊後，休季期間彼此切磋球技。

SBL的水準很高，其中像是璞園的簡浩、林金榜和陳堅恩都是很棒的選手，但心中最支持的還是勇士，和很多隊員都很熟，加上弟弟在陣中，愛屋及烏，當然期盼他們能奪冠。

被問到是否退休後加入SBL與弟弟一起打球，延續籃球生涯，林書豪笑說，「沒有什麼事是不可能，但現在還是專注在NBA賽場，若未來兄弟要同隊，我會說服當牙醫的大哥辭職。」

NBA林書豪現身SBL新莊為弟弟加油。（中華籃協提供）

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