努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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98年莫拉克風災重創那瑪夏南沙特色酒店訂房費用魯部落，北高雄家扶中心於災後即進入那瑪夏設立社區工作據點並服務至今。在公部門與私部門的的合作之下，近幾年那瑪夏的水蜜桃季與螢火蟲季每年均成為高雄市的盛事，吸引許多觀光客上山。但那瑪夏的在平日時光也很值得探訪。北高雄家扶那瑪夏社區工作據點，運用時下最流行的服務換宿，並在那瑪夏社區據點規畫公益旅棧作為住宿空間，提供給旅人免費居住。入宿公益旅棧的旅人必須至社區進行服務，例如社區打掃、農事服務等。
帶著旅人至達卡努瓦里，協助同時為家扶扶助家庭的李姓族人進行龍鬚菜田除草工作。（圖／北高雄家扶中心提供 , 2017.08.29）
北高雄家扶中心那瑪夏社區工作據點，在八月份舉辦兩梯次輕旅行打工換宿行程，邀請社會大眾帶著孩子一起上山，用社區服務的方式體驗那瑪夏部落之美。
第一梯次的旅人主要自中北部，分別以搭公車與自行開車的方式，陸續到北高雄家扶那瑪夏社區據點會合。家扶社工林淑雯、張耿議首先帶著旅人，進行南沙魯部落的深度導覽，讓旅人們實地探訪莫拉克風災對南沙魯的破壞痕跡，也對南沙魯部落預訂旅館優惠重建的生命力進行認識。
下午更帶著旅人至達卡努瓦里，協助同時為家扶扶助家庭的李姓族人進行龍鬚菜田除草工作。李姓族人向旅人們說明龍鬚菜每把只能賣10幾塊，一整塊地一個月也只能收5千多塊，而底下的佛手瓜更是乏人問津。
築夢工坊邱雅茹老師帶領旅人們進行部落工藝品手作。（圖／北高雄家扶中心提供 , 2017.08.29）
來自中北部的旅人們對此深感驚訝，直呼在山上以農討生活真的不容易。家扶社工還邀請築夢工坊邱雅茹老師帶領旅人們進行部落工藝品手作，由旅人自行創作屬於自己的布農族飾品。
兩梯次的輕旅行除了社區服務之外，家扶社工也邀請部落解說員I BU (詹怡玲)，帶領旅人至有美麗森林小學之稱的民權國小、樟樹林、卡那卡那富族家屋祭儀場參訪，並且享用最具原鄉風味的山豬肉烤肉飯，也體驗了原住民的傳統弓箭射山豬、打彈弓等活動，讓親子玩得不亦樂乎。活動最後，也讓每個旅人們帶走那瑪夏族人自己種植的農產品，讓那瑪夏的物產香陪伴旅人的歸程。
家扶社工也邀請部落解說員I BU (詹怡玲)，帶領旅人至有美麗森林小學之稱的民權國小、樟樹林、卡那卡那富族家屋祭儀場參訪，並且享用最具原鄉風味的山豬肉烤肉飯，也體驗了原住民的傳統弓箭射山豬、打彈弓等活動，讓親子玩得不亦樂乎。
北高雄家扶中心魏宗胤主任表示，那瑪夏曾為重災區，但經過家扶與各方努力，現今的那瑪夏沒有過多的商業化，保有濃濃原住民部落的寧靜，那瑪夏有許多民宿、露營區，還有家扶公益旅棧可以住宿，那瑪夏的物產豐富，原民文藝味道濃厚，一年四季都可以進行深度的部落之旅，歡迎您前來探訪。服務換宿可聯絡家扶那瑪夏社區工作據點07-6701995林淑雯社工。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
暑假飲食要控制 才能避免肥胖影響健康
: 暑假到來，學童生活作息稍為放鬆，飲食習慣有所改變，小心肥胖上身，營養師提醒家長要培養孩子健康飲食觀念、保持運動，以及充分的睡眠，才能在暑假結束，保持身體健康。（李明朝報導）
暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康，衛福部桃園醫院營養科主任范純美說，依據教育部學童體位資料顯示，105學年度國小學童肥胖比率為14.9%(男童17.4%及女童12.2%) 。研究指出，兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病，如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險，暑假到了，提醒許多家長不當的飲食習慣很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險；若像小朋友本身肥胖又有家族病史，應讓學童體重維持正常的健康體位；同時家長要提供孩子健康的成長環境，培養孩子健康飲食觀念、增加身體活動和充足睡眠習慣，將健康飲食的觀念和態度傳遞給孩子，家長也須以身作則鼓勵帶孩子外出運動、接觸大自然、陪同孩子用餐。
范純美表示，伴隨肥胖產生的皮膚病變，當體內胰島素分泌過多，產生胰島素阻抗性，會使皮膚細胞增生、皺摺處顏色加深、變粗，在脖子後方、腋下、膝蓋、鼠蹊處、股溝等地方出現「黑色棘皮症」。
范純美提醒家長及學童，暑假期間可以稍為放輕鬆，但不是飲食不節制，這樣才能過一個快樂又健康的暑假。
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