健康飲食專欄

0愛的鼓勵 0訂閱站台

現代社會的食毒是不是早讓我們每個人都變得好毒？腸胃老是鬧別扭、口臭、痘痘、過度肥胖，被人喊成毒王、毒後也真是太可怕了。那麼，吃什麼食物能夠排出可怕的毒素呢？

藍P必利吉

蝦皮每500克蝦皮的含鈣量高達250克，而鈣有助於鉛的排泄牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

豆制品含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

胡蘿卜含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

木耳具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

牛肉中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟含有20左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。

多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝取150毫克維生素C；對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

茶葉含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。

 春季吃這些魚最營養 長期食用冰箱食物的危害有哪些 整理10種排油清腸胃的食物 如何應對食物自帶的營養天敵？ 健康吃水果的6個問與答 吃什麼食物能夠防癌？苦瓜防癌一級棒 吃豬肉要注意的七大錯誤觀念 春季飲食上要注意什麼？春季養生保健原則 飯後保健：飯後養成七個好習慣為健康加分 咖啡能預防皮膚癌嗎？喝咖啡的好處