年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【華陀扶元堂】高麗人蔘精1盒+花旗蔘熬雞精1盒補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【華陀扶元堂】高麗人蔘精1盒+花旗蔘熬雞精1盒，我也決定吃完要再去買了。
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【華陀扶元堂】高麗人蔘精1盒+花旗蔘熬雞精1盒的規格:
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| 健食字號 | |
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| 活力充沛推薦成份 | |
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品 名1：天官高麗人蔘精1盒
成 分：麥芽糖、紅棗萃取液、枸杞子萃取液、黨參萃取液、黃耆萃取液、純蜜、沖繩黑糖、五味子萃取液、人參萃取液、靈芝萃取液。
內 容 量：6瓶入(每瓶30公克±5%)
注意事項﹕對有急性感染期、流鼻血者和生理期間等避免食用。
建議用量：每日早、晚各1匙，每次約3公克左右(內附小匙)。
食用方法：將濃縮膏摻在一杯溫水或熱水中食用，或直接口含舌下吸收。
天官高麗人蔘精是一種高純度濃縮產品，易於人體吸收。
保存期限：2年
有效日期：見標示(年/月/日)
保存方式：請置於陰涼處，避免陽光直射。開瓶後請冷藏保存。
原 產 地：台灣
品 名2：古傳花旗蔘熬雞精1盒
成 份：花旗蔘萃取液、黃耆萃取液、紅棗萃取液、當歸萃取液、黑羽土雞萃取液
內 容 量：10包(65毫升±5%)
食用方式：限1天2次，最多不得超過3包，每次食用量65毫升。
保存方式：請放置陰涼乾燥處，勿陽光直射。開封後，請於24小時內飲用完。
注意事項：1.花旗蔘屬草本萃取，如有沉澱物純屬正常現象，請安心食用。
2.有急性感染期、流鼻血和月經期間等避免食用。
保存期限：2年
有效日期：見標示(年/月/日)
原 產 地：台灣
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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教育部將推動大學夜間部繼續教育學制轉型為無修業年限的「開放式大學」，可終身隨進隨出、累積學分拿學位。此外，教育部次長姚立德表示，他已說服數所指標性國立科大附設五專，並推出「2＋X＋2」的大學新學制，讓學生念完二專後先就業，再免試重返原校銜接二技完成學位。台科大校長廖慶榮也贊成推動開放式大學，且廖慶榮認為，日、夜間部應該全面放寬，大學實在不需要設修業年限。台灣傳統觀念認為，大學四年沒讀完就是不正常，高中讀四年很奇怪，但很多觀念應該改變，「學習本來就是一件隨時可以進行的事。」廖慶榮表示，現在休學很麻煩，要寫原因：如生病、經濟因素等，而且要家長同意書。隨進隨出的政策後，休學不需要太多原因，學生可因自己的學習需要，自己決定何時完成大學所需要的學分，即可取得大學學位。廖慶榮指出，「2＋X＋2」就是隨進隨出的概念，可以先讓學生工作幾年再回來。他也贊成推動科技大學附設五專，但他反對「5＋2」，應該是「5＋X＋2」。「5＋2」會讓學生有取巧的管道，因為讀完五專，可以直接讀二技，這就完全失去五專的意義。廖慶榮說，專科教育就是應該鼓勵學生畢業後，直接就業，就業之後，過了一段時間，當有需要時，再回到學校讀書，這樣才有意義。國外怎麼做？台大教授王立昇表示，以美國南加州大學為例，學士並無修業年限；印第安納大學的學士也有8年年限，大學部讀了8年之後，要重新review學生的資格；加拿大的大學要在8年內畢業，碩士則是5年，博士8年。
文／少女凱倫
花蓮一隻黃色幼犬雙耳被惡意剪斷，尾巴也被切斷，被送到獸醫院治療，原先情況已經好轉，但日前傳出，失血過多，再加上併發出血性腸炎，得緊輸血，楊懷民在臉書表示，狗狗在到院當天，吐出大量的「檳榔」、「樹葉」疑似在流浪、受虐期間，肚子餓壞了，隨便亂吃，讓人看了相當心疼。
▲狗狗被惡意虐待，出現「出血性腸炎」，情況危急得輸血。（圖／翻攝自楊懷民臉書）
長期照顧流浪動物的楊懷民，曾是葉青歌仔戲第一小生，16日在臉書發文表示，花蓮有一隻流浪狗，遭人惡意虐待，耳朵被人沿著耳骨剪斷，甚至還有一段是「撕裂傷」，獸醫研判，可能是被人直接扯下來；不過這隻狗狗沒怕人，還逃跑找人求救。雖然送醫包紮後，狀況有好轉，但在17日又傳出幼犬失血過多，得緊急輸血的情況。
楊懷民得知狀況，立刻從趕回花蓮，當時狗狗虛弱趴在籠裡，但看見有人來，又努力想站起；楊先生說，看見牠小小的身軀，圓圓的眼睛，忍不住想把牠抱在懷裡，托起他小小的腦袋，牠又一副極力想獲得溫暖的神情，渴望的眼神，實在讓人心疼到極點。
楊懷民表示，狗狗被送到獸醫的第一天，就有反胃吐出「檳榔」和「樹葉」的情況，可能是因為受虐期間，沒東西吃，看到東西就進食、解飢；17日狗狗失血過多，併發「出血性腸炎」得緊急輸血，最後在花蓮當地志工幫忙下，熱血狗《恰恰》捐血，讓狗狗能延續生命。
楊懷民說，因為幼犬是在花蓮太巴塱部落出現，於是將牠取名為「太巴朗」，太巴朗經過輸血後，目前狀況已稍稍好轉，但未來還是觀察期。
註：出血性腸炎通常是特急性或急性發生的臨床症狀，動物會突然吃現「急性出血性的腹瀉」甚至可能吐血。由於大量鮮血的排出，可能會造成動物因快速失血導致休克與虛脫。
▼楊懷民臉書發文。
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