xiangqiankan

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       跑完步之後的拉伸運動是非常運動的，如果運動的是未成年人那麽拉伸運動可以有效的幫助這些人進行長個子。多做壹些腿部拉伸的運動，這樣可以防止腿部肌肉痙攣。運動的時候大多都是腿部的肌肉進行運動，所以多拉伸腿部也有助於放松，讓肌肉進行放松，如果僵持的厲害則會影響到肌肉的發育。