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將心歸零──釋行智

 

　　我們總是懸念著過去，計劃未來，卻難以在當下將心安放。上了禪堂想著期中考、報告及作業一堆未完成；下了禪堂，卻後悔剛剛那支香沒有好好的打坐、妄想一籮筐。內心總是那麼矛盾，又懊惱沒有一件事能做得好。究竟問題出在那裡呢？是老師給的作業太多，以致於我無法專心呢？還是自己想要逃避而不願禪坐呢？若是逃避，不願坐禪，縱使把作業、報告完成了，內心仍那麼的不安？周而復始的問題困擾著我們，就是沒辦法安頓好這一顆心。 我們總是看著四周的人，一上禪堂打坐，可坐上一、二乃至四個小時，自己坐了半小時，腿不斷的與自己作對，內心不停的責怪自己「糟透了！我也要跟他們一樣，一坐可坐一、二甚至更多小時，都不換腿。」自己不斷的責備及比較，更讓自己難以專注在所緣上，反而是火上加油，妄想更難以止息。　　

 

　　我們總是責怪別人：為什麼進了禪堂腳步不放輕巧一點；咳嗽聲干擾了我；外面宣傳車大聲的嚷嚷……等，使我不能專心在所緣上。無數個他人的不是、無限個「總是……」，眾多的理由就是──都是你們使我不專心。

 

　　我們是否放鬆過自己？看看自己內心為什麼會出現這樣的想法？究竟是誰在搗亂我？是誰在從中作祟使我不得安寧？──有時聽聽自己的心，妄想從何而來？是來自於善的心所或是不善的心所。若能住於當下，凝視著它時，能清楚明了它的來龍去脈，這些妄想便成了順流而下的流水，不再回頭。

 

　　心是如此的奧妙，你可以使它紛紛擾擾，也可以使它安寧。一切都在我們的掌握之中。不是他人的不是，也不是外在吵雜，一切都是我們的造作，就看我們如何去控制它而已。當你是寧靜的時，便能審視它是多麼變化無常。 要使生命活得朗暢而盡緻，便要全然的投入每一個當下，這是我們在這一期生命中所要學習的課題。──它可以是容易的，也可以是不容易。原因在我們願不願意放下，將心「歸零」，投入每一個當下。經云：「萬法唯心，轉迷為悟。」迷與悟，就只有一線之隔。

------ 摘自《青松萌芽》第十六期

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