網路上滿多人推薦 卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
前幾天在逛書店的時候看到卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
覺得很心動,而且正打算買卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!來
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但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,
配合上大多7-11都有的24小時隔日取貨,真想喊個Oh my God,得看緊我的荷包了~~懶人專用啊~
所以我建議可以上博客來購買(卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!),
也可以利用先去書店逛逛再回來下訂的方式,聰明小資族必備行動,逛書店、記下ISBN、回來下訂
這次要來介紹的是這本卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
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書本描述:
史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!
別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,
靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!
吃到飽減肥法,最多真人實證案例,成功減肥不復胖!
減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。
營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來,
由L型胖子→S型迷人身材!
本書特色本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法,保證讓你脫胎換骨,再造自信人生!
吃到飽減肥法技巧:
1.低熱量節食,絕對行不通!要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油,才不會越減越肥。
2.壓抑食慾,反而越減越肥每週一定要有一次的美食日,身體不疲乏,開心吃減肥才能持久!
3.只吃粗纖維澱粉食物不碰白米及白麵等精緻澱粉,只吃粗纖維澱粉食物,例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等,助排便又有好精神。
4.菜:肉=2:1原則先吃高纖蔬菜,再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物,遵守青菜:肉=2:1,有效預防血糖急速上升,也能避免蛋白質及澱粉吃過量;無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖!
聯合推薦BabyNEXT / BabyHome 創辦人江立群
台大營養學博士 吳映蓉
Fashion Guide執行長 張倫維
格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊
華人健康網總編輯 黃曼瑩
(依姓名筆畫順序排列)
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http://ad.mchannles.com/redirect.php?k=c3ac3e6e62433ebc28aa61c5034ab0d1&uid1=&uid2=&uid3=&uid4=&uid5=以上圖片及文字都來自博客來
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