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2018-10-09 05:20:37| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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旅館優惠訂房這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了上海海鷗飯店 - 上海到了上海海鷗飯店 - 上海後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

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商品訊息描述:

主要設施

  • 149 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 便利商店

鄰近景點

  • 位於浦西
  • 外灘 (0.9 公里)
  • 浦東濱江大道和公園 (1 公里)
  • 南京路購物區 (1.8 公里)
  • 豫園 (2.2 公里)
  • 老城廂 (2.3 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

快來玩!寶寶翹臀被偷襲 屁屁「左右猛搖」超療癒

: 好療癒啊!不少爸爸媽媽都曾試過,若是撫摸6個月以下嬰兒的背部,寶寶的身體會不自覺彎向受刺激的一側,而這個現象稱為「加蘭特反射」(Galant's infantile reflex),網路上也出現不少寶寶影片,測試孩子是否真的會有反射動作。

這種自然反射動作稱為「加蘭特反射」,只要輕輕沿著寶寶背部的脊椎,向上或向下劃動,寶寶的身體肌肉受到刺激向內收縮,造成屁股跟著扭動到被劃的方向,影片上傳後,不少網友紛紛表示「好療癒」,甚至忍不住一直按下重播鍵,大喊「屁屁好可愛」、「他一定覺得你們好煩,因為他好累」、「好好玩」。

只不過「加蘭特反射」大約在寶寶4到6個月時就會消失,由於新生兒的神經及大腦系統尚未發育完全,因此這類的肌肉運動對於寶寶來說相當重要。

影片授權:璇子的彩色夢

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感覺壓力大? 試試這三種舒壓法

: (健康醫療網/記者曾正豪報導)

家庭是甜蜜的負擔,在承擔撐起家庭經濟,以及照顧家人時,都會感到有壓力,這時,可得要找到方法放鬆,以免這些壓力悄悄在身體、心理蔓延,恐造成身心受傷!

長期承受壓力 恐出現情緒及身心問題



衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁指出,壓力是指超出目前能力可負荷的外界刺激,長期下來,有可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的呈現,可能為易怒,容易緊張焦慮,莫名其妙想哭,甚至憂鬱到吃不下或爆食、失眠淺眠、腦袋遲鈍、什麼事都提不起勁做、莫名其妙的疲憊感。

朱怡蓁進一步指出,此時易有身心症狀出現,一般而言可分為兩大類,第一類,當事人原先就有生理疾病,如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動民宿便宜預訂脈病變等,而當面臨生活壓力時,引發情緒變化且間接惡化既有疾病的症狀。如嚴重的腹痛、心臟病復發等;第二類,當事人本身並無任何器質性疾病,但卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。

試試這三種舒壓方式



平時可以如何舒壓呢?朱怡蓁臨床心理師介紹以下方式︰

(1)適時安排各種舒壓時間,像是旅遊、運動、和三兩好友說說是非、或是在棉被裡大聲怒罵…等等,都有助於擺渡我們把心中累積的壓力(怨念)。

(2)沒有時間出去?來試試「腹式呼吸」!找一個安靜、安心的地方,以舒適姿勢,可躺著,或靠在椅背上,緩緩地將空氣由鼻子吸入肺部深處,讓肚子緩緩升起,吸飽後可停頓一下,再由口慢慢的將空氣吐出,過程中,請將注意力專注在觀察身體感覺的變化,如此循環約5分鐘,就可以感受到重新開機的清新感!

(3)很難找到適合的地方做腹式呼吸?不如從細小事物開始吧!專心活在當下,以喝一杯咖啡為例,可以先看看它、聞聞它,再慢慢的含一小口在嘴內,不要急著吞嚥,專注的觀察、感受液體在口將中的觸感、溫度、味道的轉變,並試著用這樣的專注,把一杯咖啡喝完。你會發現,一杯咖啡,也可以補足力量繼續再戰!

若影響生活品質要尋求專業幫忙



有些時候情緒、身心症會自然的改善,但有些時候它的出現已經影響到生活的品質,甚至干擾正常的生活作息了,這個時候記得要尋求醫師、心理師等專業人士的幫忙喔!



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