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2006-02-26 09:29:06| 人氣52| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

4000米的耐力

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經過了這幾個月的自我督責,原本我每次只跑2000公
尺的距離,已經調升到 4000公尺的距離.
最初以為自己要接受這樣的距離,身體體能上一定會
無法負荷, 不過,最後我已經能夠漸漸適應這個距離
帶給我的那份耐性.
雖然前1000公尺是一個關鍵時期,很多時候很想放棄
長距離的跑步方式,撐過去之後,漸漸的體能上血液
的循環進入了一種加速能力.
細胞可以獲得養分供應,肌肉所產生的一種酸性物質也可以透
過血液加速帶往過濾器官,這也就是為何1000公尺是一個關鍵
,因為血液要循環加速,還需要一點點時間,而1000公尺慢跑的
時間正好是一個血液的緩衝時期!!!
看到體重計上的指針,原先76kg,已經慢慢下修到72了,而我也漸漸
的注意自己的飲食習慣,不再是來者不拒,或是大吃大喝..!
健康真的很重要!!!

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台長： 雅舍小筑
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