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常見到一些老年人為了健康而努力運動.個人認為相當不妥. 特搜尋此文章供參考   孫思邈的“養老之要”

●耳無妄聽     ●口無妄言     ●身無妄動     ●心無妄念 孫    思邈是唐朝醫學家，京兆華原（今陝西耀縣）人，有藥王之稱。 他活了101歲，少時因病學醫，對醫學有較深的研究。他總結了唐以前 的臨床經驗和醫學理論，著有《千金要方》、《千金翼方》，其書首創 婦女、幼兒疾病學，并倡立臟、腑病分類，在醫學上有較大貢獻。     孫思邈對老年學頗有研究。他認為，人年過五十，陽氣日衰， 損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩， 多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異， 食欲無味，寢處不安。做兒女的要了解這些情況，不然就會影響家庭和睦。 如果晚輩善于了解老人生理性格上的變化，細心護理，老人就會心滿意足， 一家人享受天倫之樂。     孫思邈指出：“耳無妄聽，口無妄言，身無妄動，心無妄念”為“養老之要”。他還具體提出了“十九無”和“四勿”等養老方法。即：無作搏戲 強用氣力，無舉重，無疾行，無喜怒，無極視，無極聽，無大用意， 無大思慮，無呼嗟，無叫喚，無吟吃，無歌嘯，無啼，無悲愁，無哀慟， 無厭吊，無接對賓客，無預局席，無飲興。“四勿”即：非其書勿讀， 非其聲勿聽，非其務勿行，非其食勿食。如果能做到這些，就可以 無病長壽。     他還指出：“切要知三戒：大怒，大欲和大醉”。他還勸導老年人 除祛“十二多”。他認為多思則神殆，多念則克散，多欲則志昏， 多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢， 多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則青迷不理，多惡則憔悴無歡。     老年人行住坐臥，言談語笑，寢室造次之間，能行不妄失者，則可 延年益壽。孫思邈養生得道，壽過頤年，一生救人無數，倍受后人崇敬。 （庄敬）

《健康時報》 (2000年06月01日第十版)