強精壯陽好厲害—淮山蛋蜜汁- 作者：還給你美麗人生-謝老師的食療小秘方
材料：淮山半碗、蜂蜜一湯匙、蛋黃一個、米酒二湯匙。
作法：淮山為新鮮品，洗淨削皮後切成小丁或小片，與蛋黃、蜂蜜、米酒一起加入果菜汁機內，到一碗冷開水，然後打成淮山汁，早晚空腹喝下一杯（大約二百至三百CC），保證三個小時內就可以「生龍活虎」。
功效：對男性有強精壯陽之效，對於女性可改善陰虛冷感。
有些民眾認為，動物的生殖器可以用來改善陽痿症狀。對此，中華黃庭醫學會，傳統中醫有所謂「以形補形」的說法，所以使用動物鞭（生殖器）所做成的壯陽藥可以改善陽痿，但這些壯陽藥大多只適合虛證的人服用，若民眾自行購買服用的話，很可能會面臨一些潛在的風險。
從現代醫學的角度來看，包括牛鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭等動物的鞭都含有大量腎上腺皮質激素和性激素，所以才能起到改善性功能的作用。
而且男性朋友吃了之後還會在心理上產生「暗示」的作用，也因此而提升了「補養」的效果，但這些東西含有膽固醇，吃太多也會增加身體的負擔。
不過雖然動物的鞭所製成的壯陽藥可以治陽痿，但陽痿的病機有虛也有實，溫腎的壯陽藥只能治療因為腎陽虛所導致的陽痿，其他原因所造成的陽痿就不適合，而且有些壯陽藥還可能埋藏著潛在的危險，所以男性朋友千萬不要輕易地以身試藥，最好先找合格醫師診斷、評估後，由醫師建議適合患者的藥物反而比較好。
避免發生陽痿、不舉的情形，可從預防保健開始做起男性朋友盡量做到「五要」，包括要能夠控制精神或情緒、要節制性慾或性行為、要謹慎使用藥物、要有正確性知識、要調整飲食習慣等，有助於防範陽痿的發生。
精神或情緒方面，平常應端正思想，消除精神緊張，避免無意義的性刺激；性慾或性行為方面，性生活應合理掌握住，但最好杜絕手淫或太過頻繁的性行為。
藥物方面，不可以自行服用壯陽藥，以免產生不良的反應，同時服用影響性功能的藥物也應謹慎，建議應由醫師診斷、評估後給予適合的藥物比較好。
性知識方面，若已婚男性偶然因發熱、過勞、情緒不佳等因素引起一時性陽痿，通常多半是一種正常的抑制，不用太過於驚慌；若未婚男性認為自己有陽痿的情形，通常只是沒有充分地刺激到性慾所致，所以不能視作病態的陽痿。
飲食習慣方面，民眾應注意飲食調養，最好不要經常大魚大肉，也不要常吃油炸類、燒烤類、辛辣類食物。抽菸、酒類應少碰為妙，綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等寒涼食物也必須少吃。平常可以食用生蠔、牡蠣、茄子、蝦子、章魚、韭菜、山藥、腰子、糙米、核桃仁、肉桂、魚鰾、鰻魚、羊肉、牛肉、淡菜、海參、龍眼、荔枝、櫻桃、葡萄等食物，有助於稍微增加男性的性功能。
壯陽
擁有一個強健的身體是每個男性的夢想，因此，壯陽補精等養生話題也成爲男性關注的焦點。專家表示，男性壯陽補精要注意飲食平衡，協調好營養分配，需要注意的是，男性應當戒煙戒酒，少吃或是不吃太過油膩、燒烤煎炸等刺激性的食物，從而避免各種疾病的侵襲。很多食物都具有養生的功效的，那麽，男性在生活中多吃哪些食物對身體有益呢? 首先，多吃生蚝。據調查顯示，男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。
而海鮮類的蚝、蝦等鋅含量最豐富，在增強體魄的同時也有助于男性性能力的提高。專家表示，生蚝具有滋陰益血、清熱除濕的功效。男性多吃生蚝對陰虛煩躁、睡眠質量不高、血虛心悸等症狀有很好的作用，是很好的壯陽食物。但是也必需要注意的是，男性生蚝也不能多吃，生蚝等海鮮類食物一旦攝入量過剩，還會引發拉肚子、胃痙攣等疾病，嚴重的甚至誘發其他疾病。 其次，韭菜。
中醫專家表示“韭菜俗稱“壯陽草”，吃韭菜能夠壯陽，因爲韭菜中含有鋅，鋅是合成生殖細胞的重要元素。同時，韭菜還具有溫中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥，可用于治療男性陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。所以適量的食用韭菜能壯陽，但是過量就傷身體。
再次，紅棗。男性由于長期在繁忙的工作與家庭生活中忙碌周旋，扮演著頂梁柱的角色，再加上沈重的心理負擔，使得男性需要長期處于高壓的狀態，很容易擊垮身體，導致性功能疾病的困擾，這種情況下就更需要補充營養元素。紅棗中含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，並含有大量的維生素C等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。專家提醒，長期處于緊張煩躁狀態的男性可以每天吃幾枚大紅棗，補充維生素C，從而來應對沈重的工作壓力。 最後，大蒜。
據調查顯示，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。它還有助維生素的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，此外，大蒜的還能預防一些循環系統的疾病，如穩定血壓、改善血液循環等。因此，大蒜不僅可以預防男性疾病的作用，還有助于男性性能力的提升。
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天禀賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
壯陽，治療學名詞。指一種治法。即用溫補藥強壯心腎陽氣。適用於陽氣虛衰之證。分壯心陽與壯腎陽。壯心陽多用人蔘、附子；壯腎陽多用鹿茸、巴戟天、仙茅、鎖陽等。
壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的。
壯陽，男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和陰莖激活生長因子的藥物方法，常見的壯陽物有韭杞茶、鹿茸、狗鞭等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。
壯陽不同早泄、陽痿等，並非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。
男人七大壯陽秘訣
男人壯陽秘訣1.要適度運動，保持好體力：
走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
男人壯陽秘訣2.要增強自信心：
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
男人壯陽秘訣3.要戒絕煙酒：
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
男人壯陽秘訣4.要定期體檢：
與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。
男人壯陽秘訣5.要均衡營養：
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
男人壯陽秘訣6.要增強體力的男性食品：
酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。
有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！
男人壯陽秘訣7.安全性地選擇男性產品：
對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。
壯陽要了解病因：
年輕男子初次經歷性生活，精神過度興奮、緊張，加之陰莖神經的過度敏感，所以很容易早泄陽痿。
普通男性青年在經歷過初次性生活後還經常陽痿早泄，這又是為什麼呢？多數發生陽痿早泄的男性青年都有經歷，初次性生活早泄、陽痿會影響男性性心理，使男性產生心理疾病，從而導致長期陽痿早泄，這種情況大多數都是心理原因造成的不屬於器質性病變。
那麼年輕人如何避免陽痿、早泄的發生呢？
如何達到壯陽的效果呢？下面４點會對您有很大幫助：
1、在初次性生活時，年輕人盡量選擇合適安靜安全的環境，盡量避免在辦公室、宿舍等場所，因為如果在做愛的過程中突然有外人闖入，會導致男性應激性陽痿的發生（有可能導致男性長期性功能障礙）。
2、避免在洗澡後馬上做愛，因為洗澡時血液會集中在皮膚，馬上做愛會因為血液還集中在皮膚，會使陰莖充血不足導致陽痿的發生。
3、在做愛的過程中多會伴有調情，在感覺快高潮時候不妨歇會，和伴侶說點溫情的話語和讚美之詞，等興奮稍微消除之後在繼續，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活。
4、使用安全套，不但有預防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度。
男性壯陽輔助性飲食：
現代人講究食療養生，如今更將其打到了"壯陽補腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯陽的作用？在食用過程中又有什麼注意事項呢？我們請來營養師張玲女士為您一一解答。
壯陽菜：功效確實在據張女士介紹，對於廣受關注的幾種食材，其自身確實有壯陽補腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽藥用價值。
蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的壯陽性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反複3－5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用於年輕男子的“空冷式”鍛煉法
對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。
若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之後，精力明顯恢複，性生活得以改善。
三、按摩陰囊具有強化男性壯陽精力之效
為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2－3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，“過猶不及”隻能適得其反。
按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
四、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。
如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化壯陽睾丸功能。
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