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商品訊息描述
打造個人專屬經典
Nike Cortez Basic 男鞋為 Bill Bowerman 的 1972 年經典跑鞋加入革新元素。鞋跟較原版略寬、略高，加上鞋帶扣以外，也修改了原有的設計線條。鞋子的所有其他設計元素則由你決定，你可以選擇材質和配色，然後加上自訂文字，展現獨一無二的設計。
選擇材質運用 Cortez 過往鞋款採用的三種經典材質 (尼龍、皮革或麂皮)，逐步客製化個人專屬鞋款。
挑選顏色從各種顏色中挑選自己喜愛的顏色，搭配出你要的風格。鞋底則可選擇 Classic White 或 Gum。
注入個人元素使用與 1972 年初代 Cortez 相同的字體，在鞋舌加上個人自訂文字。
更多詳細資料
- 皮革、麂皮或尼龍鞋面
- 泡棉鞋底，實現輕量緩震效果
- 橡膠外底採用人字型溝紋，提升摩擦抓地力
產地： 越南
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華航機師月薪34萬起 年休逾5個月
生活中心／綜合報導
桃園市機師職業工會昨（8）日早上6時起對華航發動罷工，提出5項訴求，其中比照長榮航空保障第13個月全薪，讓許多人感到不解，因為以本薪來說華航機師已經是全台業界之冠，各項福利更是均優於其他同業，甚至還是華航獨有。許多人都希望在兼顧飛安與機師權益下，罷工事件能趕緊落幕，還給消費大眾在交通上的便利與權益。
▲華航3年內第2次遭遇罷工事件。（圖／記者蕭筠攝影）
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】《呷健康》樂齡族飲食依原則 開心吃
銀髮族照護議題近年成為熱門的話題，好食客營養師專業團隊提供三個樂齡飲食原則，讓長者們可以吃得很開心，又可以符合銀髮族的飲食需求。
營養師林世航表示，年齡帶來咀嚼能力的減弱，晚輩為了讓長者好進食，往往會將食物剪碎或煮到非常軟爛，卻忽略了飲食不僅是攝取營養，也是種享受。長者們對於糊爛料理、剪碎食物不感興趣，隨便吃幾口就說吃飽了，長期下來易造成營養攝取不足問題。
林世航表示，長者們想吃的是正常食物，不想被當作老人看待，更不想吃看起來不像食物的食物，其實只要遵守以下三個原則，就能讓長者們愉悅地享受每一餐──
一、挑選口感鬆軟的食材：對於吞嚥能力尚可的長者，將飯、麵類稍微煮軟一點，勿煮成粥泥狀，保有一些口感，也不要只限於飯、麵類。
其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，如褐皮美國馬鈴薯煮熟後，鬆軟泥狀可直接食用，也可重新塑形成不同樣貌，增加飲食多樣化，紅皮美國馬鈴薯放在燉肉、滷菜中也能吸附湯汁提高香氣和味道，刺激長者的食慾。
二、高營養密度的餐點：長者常有食慾不佳、胃口小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材是重點，平日吃的精緻澱粉大概只提供澱粉熱量，營養密度稍嫌不足，馬鈴薯等薯類會是個好選擇，蔬菜可挑莧菜、嫩地瓜葉、絲瓜、冬瓜本身就較軟嫩，不需要剪成細碎狀，可輕鬆入口，得到膳食纖維等營養素，並攝取足夠的優質蛋白質如去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險。
三、風味豐富的烹調方式：長者的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事，烹煮中若加過多的調味料，反而造成血壓的負擔，可善用九層塔、大蒜、薑等辛香料，刺激味覺提振長者食慾。烹調不要侷限水煮、水炒等方式，烤焙和燉煮可
最新CP值超高以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感，重拾餐點的樂趣。
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