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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

1. 少量多餐

2. 少纖維、 要吃軟嫩無筋肉類

3. 蘆薈、南瓜、秋葵、木瓜、薑& 薑黃、高麗菜、小黃瓜、蘆筍、香蕉、蘿蔔、番茄、山藥、蘋果、韭菜、蓮藕、梅子、雞蛋、牛奶、蜂蜜、紅棗、石榴、黃梨、葡萄、小米粥、 海帶

4. 禁甜食、 禁咖啡等刺激性食物、少喝湯、避免太油的食物、麵包硬的比軟的好、 沒包餡的比包餡的好、吃糯米等澱粉量高又有黏性的食物要適量，而且要搭配蔬菜水果吃。

另外，雖然地瓜、大蒜、洋蔥、益生菌是有益腸胃的，但是如果已經是胃脹氣的人要避免食用， 並請改喝脫脂牛奶，進食也儘量要乾濕分開吃。