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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

老爸有些駝背，這兩年小中風雖然出門要靠拐杖，但是我還是常常提醒他抬頭挺胸，儘量避免太用力在拐杖上。

今天上運動課時，他彈力帶大概三四下只做一下，我想都是因為核心肌群不夠力吧。 我看現在不少青少年或孩童常常能坐就不站，能躺就不坐，或是常用太懶的姿式待著，我很擔心他們是否會提早受到肌力不足之苦。

昨天看到一集“兩光”（ 兩位名字有光的年青人）的對談， 恰巧其中一位就是常買健身輔助器，但是後來都發現不太有用，甚至有些還傷害到身體。我想自然（ 天然）的運動方式，應該才是最好的， 像是是慢跑、游泳、打球、 體操...等等，就算要用運動器材或工具，也要量力而為。

還有就是要定時定量，不一定如細水，但一定要長流才行。