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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長途開車,疲勞上身?這樣做找回精神、專注力

: 【華人健康網圖文提供/創意市集出版】駕駛汽車超過兩小時,駕駛的專注力以及應變技能即會開始下降,若是超過6至8小時推薦酒店訂房優惠以上,就會開始產生疲勞的反應,甚至出現打哈欠、數秒鐘的打瞌睡。

如果駕駛朋友發現自己開始出現精神不集中、疲勞現象時,請不要勉強打起精神喔!提供緊急對策如下:

1.打開車窗讓氣流流動,讓大腦有新鮮空氣的刺激,撥放音樂或是收聽廣播,咀嚼清涼的口香糖。

2.盡快找個休息站或是安全的地方稍作休息,補充提神的咖啡因飲料或為生素B 群的能量飲料。

3.休息小睡15分鐘,讓身體疲倦的狀況稍作恢復,但是避免長時間睡眠,因為此階段為淺層睡眠,睡太久反而會讓身體更疲倦,精神也不容易恢復。

最後,營養師提醒避免疲勞駕駛最好的方式,啟程前規畫好路線,設定休息地點,並且每2小時,最好休息15分鐘,避免夜間開車。如果有工作需求的駕駛朋友平日應該更加注意均衡飲食、正常作息,讓體力與精神都能維持在良好的狀態下,避免疲勞產生喔!

本文出自創意市集出版《吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

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辣妹狂貼磨蹭 靦腆男爽到失神!長髮撩起…網崩潰:酒醒會哭

: 一對男女在夜店貼身熱舞,讓人看的好害羞,真相卻讓人崩潰!影片中穿著火辣的長髮辣妹,忘情扭腰擺臀,還不忘磨蹭男方,男方則是一手摟住辣妹的腰,一手撫摸她的大腿,激情的畫面讓在場民眾嗨翻,不斷尖叫助興,但沒想到辣妹轉身之後,嫵媚地把長髮往後一撩,真面目曝光,嚇壞所有人。

▼(圖/翻攝Aommie Thitiya臉書)

▼(影片/Aommie Thitiya臉書)

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