下面有幾種方法能讓睡眠系統好好運作，同時得到你夢寐以求的睡眠或深度睡眠。1）限制躺床時間／通常，你的躺床時間只...
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發表時間：2014-05-14 10:00:28 | 回應：0
現代人生活、工作壓力大，為了舒緩、放鬆身心，常會藉由精油按摩來達到放鬆的目的，但對於孕婦、哺乳媽媽、嬰幼兒、易...
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發表時間：2014-05-13 10:29:48 | 回應：0
每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。• 在...
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發表時間：2014-05-13 09:35:33 | 回應：0
每天睡前和起床各做半小時仰臥起坐，動作要慢，讓脂肪燃燒掉…」室內設計公司老闆黃世禮，長年應酬，啤酒肚和3高如影...
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發表時間：2014-05-12 11:01:40 | 回應：0
不少家長怕孩子輸在會考前的最後一刻，紛紛端出各項補品，營養師提醒，考前的飲食與作息要力求穩定，千萬不要硬逼孩子...
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發表時間：2014-05-12 10:22:17 | 回應：0
最近曾做健康檢查嗎？華人健康網近期的調查發現，40％網友的健檢報告曾出現紅字，顯示現代人因熬夜晚睡、營養攝取不...
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發表時間：2014-05-09 11:03:47 | 回應：0
不鏽鋼餐具是母親節的熱門禮物，消基會提醒，若餐具表面已有嚴重刮痕或無法去除的汙點，代表不銹鋼已遭到鏽蝕，最好丟...
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發表時間：2014-05-09 10:35:54 | 回應：0
飲茶的確對身體有益，不過，飲茶方法如果不當，反而會對身體造成損害，必須小心。1）空腹喝茶／茶葉中含有咖啡因，空...
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發表時間：2014-05-09 10:00:28 | 回應：0
飲食模式攝取了大量醣類，並指出這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升，易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等...
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發表時間：2014-05-08 11:38:10 | 回應：0
水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，還有一部分植物蛋白質，可輔助主食，從而提供更加全面的營養。吃水果的主要...
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發表時間：2014-05-07 10:51:50 | 回應：0
台北慈濟醫院在103年初對1500位民眾進行調查，發現有4成民眾都覺得西藥都很傷胃，因此認為吃藥最好配胃藥。有...
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發表時間：2014-05-07 10:13:01 | 回應：0
根據統計，台灣高達八成以上的氣喘病患，皆是過敏原所引起，而看不見的黴菌、空汙等，就是導致氣喘病發的元兇。台北就...
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發表時間：2014-05-06 11:29:19 | 回應：0
你是否天天觀察自己的「便便」形狀和顏色？排便通暢與否和糞便型態是判斷腸道健康程度的指標，但現代人生活緊張、飲食...
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發表時間：2014-05-05 11:55:33 | 回應：0
隨時可做！或選作息中這1分鐘做操，燃脂量更加倍想照顧身材和健康，不要小看每天用零碎時間做運動的效果。美國醫界研...
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發表時間：2014-04-30 09:03:35 | 回應：0
魔法公式裡「健康→零生病」，是我最重要的大目標，而要達成目標一定要大量收集資料，才是聰明的做法（參考別人的做法...
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發表時間：2014-04-29 11:23:48 | 回應：0
