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2019-01-26 11:29:39| 人氣25| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【折價卷】【iSFun】十字綑綁＊行李箱打包帶-二色可選【限時活動】-本日刷卡購買商品折扣

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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的【iSFun】十字綑綁＊行李箱打包帶-二色可選

並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠

但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【iSFun】十字綑綁＊行李箱打包帶-二色可選

的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

真是太讓人心動了!!!!!!!!

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商品訊息描述



繽紛的行李帶更是裝飾品，束帶可確保行李箱不鬆開，



能避免運送途中碰裝鬆脫，讓行李運送能更有保障，



伸縮式設計能適用於多種尺寸行李，獨家十字綑綁法，

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雙層加強保護，三個步驟輕鬆使用，



另搭配名牌卡牌，讓您辨識與防盜都能兼顧喔！





另有其他三色「藍、綠、黃」可選，請搜尋【iSFun】十字綑綁＊行李箱打包帶。















商品訊息特點











品牌名稱
束帶-類型
  • 十字束帶


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失

: 運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。

其實，這樣不全然是正確！

首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！

不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。

不要誤以為是自己太認真運動了，其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！

對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！

也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。

運動後吃什麼好？

依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；

營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！

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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～

北市國小驚傳命案 老翁圖書館上吊亡

: 記者楊忠翰／台北報導

台北市老松國小驚傳上吊自殺事件！今天上午8時許，學校職員前來圖書館開門時，赫然發現陌生男子在1樓大廳上吊，他嚇得轉身奪門而出，校方則立刻打119報案，並禁止學生靠近圖書館，以免撞見遺體而身心受創；警消獲報後趕抵現場，經檢傷後發現男子早已死亡多時，隨即交給轄區派出所處理，警方遂封鎖現場進行調查。

警方在遺體附近尋獲1袋物品，裡面放有身分證件等雜物，進而確認死者是63歲的蔣姓老翁；警方調閱監視器畫面後發現，昨天傍晚時分，蔣翁與運動民眾進入校園後，隨即潛入已關閉的圖書館，然後再也沒離開過，期間亦無人進出圖書館，研判他是獨自上吊自殺而亡。

蔣翁妹妹接獲警方通知後，隨即前來派出所製作筆錄，她向承辦警員表示，哥哥有結婚生子，近況她並不清楚，只記得哥哥曾抱怨過，自己全身病痛很難受，是否因此萌生自殺念頭，她也不是很確定；蔣翁家人對死因並無意見，檢警相驗後便將遺體發還，由家屬領回辦理後事。

▲蔣姓老翁在老松國小圖書館上吊快速到貨網拍 身亡。（圖／讀者提供）

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