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罵警奴才沒事 檢察官遭譏也適用
中國時報【李文正最近流行商品限定產品╱台北報導】
北投警分局光明派出所員警處理勞資糾紛，遭郭姓民眾辱罵「你是奴才！是公僕」，警方依侮辱公務員罪嫌將郭男送辦。士林地檢署主任檢察官吳昭瑩偵查後認為，「奴才」雖有尖酸刻薄、令人不快，並沒有侮辱公務員的犯意，予不起訴。員警不平地說：「那以後也可稱呼檢察官是奴才嗎！」
承辦檢察官吳昭瑩，司法官訓練所39期結業，曾在前檢察總長黃世銘時期擔任特偵組檢察官。對於女檢吳昭瑩的認定，亞洲警察學會祕書長葉毓蘭在臉書意有所指，把司法警察當奴才使喚的檢察官，不配有調度司法警察的權力！
派出所所長無奈表示，雖然覺得很不合理、不可思議，但也只能尊重司法，不過，此事引發員警反彈，批評用了70多年的警察兩字，由檢察官吳昭瑩認證叫做奴才，以後有人說我們是奴才中的奴才，千萬別生氣！
不起訴處分書指出，去年11月27日下午，光明派出所潘姓、林姓員警獲報到場處理某飯店勞資協調，郭與業者大聲咆哮，警員制止雙方衝突，要求郭出示身分證件，郭卻辱罵員警「你什麼態度，你一個奴才跟一個主子這樣說話」、「你是奴才、是公僕，拿你的槍出來打我啊！」
檢察官認為，「奴才」一語儘管尖酸刻薄、令人不快，但依對話的前後文可以得知，奴才是強調處理員警的公僕身分，並沒有侮辱公務員的犯意。
檢方衡量郭教育程度、語言使用習慣，縱使不甚文雅，乃至粗俗，主觀上並無侮辱公務員的犯意，予以不起訴處分。
懷孕初期瑜珈 掌握重點不出錯
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）懷孕初期準媽咪們的心情多半是很複雜的，有很多的喜悅、開心、期待，但同時也有些許的不安、擔憂。感覺上，似乎是在發現兩條線後，好像只被允許開心一下下，接著要開始擔心寶寶有沒有穩穩地住在子宮裡，再來要擔心寶寶的心跳有沒有如期出現，接著還要擔心發育健不健全……嗯，箇中滋味相信唯有孕媽咪才能了然於心。
因為上述種種因素，使得懷孕初期在整個孕程來說，算是相對較危險、變數多的一個階段。一般而言，這時候就算想參加孕婦瑜珈，也常會被拒於門外喔！不過，各位孕媽咪們別誤會了，這並不代表運動是不被允許的，只是要調整一下運動的內容跟強度。倘若大家在懷孕前就有運動的習慣，那麼懷孕初期，透過孕婦瑜珈來維持基本的練習、舒緩舒緩身體，仍是非常OK的。懷孕初期0至3個月的瑜珈重點，不外乎兩大項：「呼吸法」跟「凱格爾運動」。瑜珈的呼吸法有數種，我建議孕媽咪們先學習「Ujjayi呼吸法」跟「左右交替呼吸法」。
Ujjayi呼吸法／
「Ujjayi呼吸法」的重點就是鼻吸鼻吐（不要用嘴巴，現代人很習慣用嘴巴呼吸，但這樣的呼吸不深長）。在進行Ujjayi冥想呼吸法的時候，閉上眼睛觀想「心輪」。「心輪」的位置在兩乳之間，它的所屬顏色是綠色，代表著愛和慈悲。它可說是我們身體裡代表溫暖慈愛和安全感的能量中心，因此它又被稱為「母親」的位置。呼吸冥想的時候，想像心輪區域充滿綠色的光暈，代表著孕媽咪得心輪中有滿滿的愛的能量，隨著呼吸氣息，慢慢的、一點一滴的往下傳遞給我們最重要的寶貝。
左右交替呼吸法／
「左右交替呼吸法」的重點就是單邊鼻孔吸氣、吐氣，交換進行，它可以平衡我們的心緒傾向，平衡左右脈。而在練習「左右交替呼吸法」時，則建議孕媽咪們觀想「眉心輪」，它的位置故名思義，就是在兩眉之間。
我們所練哈達瑜珈中的哈達（hatha），原意是日、月。古老印度智慧認為，右鼻孔代表太陽、左鼻孔代表月亮，右邊有活力，左邊則比較沉靜。從現代醫學的角度來看，右邊偏向交感神經，左邊則偏向副交感神經。進行「左右交替呼吸法」，能平衡我們的情緒跟腺體，穩定孕媽咪們的焦躁，並舒緩憂慮。這麼一來，寶寶在我們身體裡將會住得更舒適安穩。
呼吸法的正確坐姿／
透過這樣的呼吸法，我們可以跟寶寶進行無聲的溝通，不僅能將能量、愛、慈悲、智慧……等正面力量傳遞給寶寶，深沉的呼吸還能強化孕媽咪們的心理狀態，讓大家備足勇氣，好面對後續的一連串挑戰。
在進行呼吸法練習的時候，最基本、同時也是最重要的動作，就是盤腿坐在地板上。特別提醒，孕媽咪們在坐的時候，一定要讓兩邊坐骨穩穩地坐在地板，不要彎腰駝背。接著背部往上提，感覺脊椎往上拉長，想像頭頂有條絲線，往上延伸，並且放鬆你的肩膀。如果盤坐不舒服，媽媽可以改坐在椅子上練習，效果也不打折喔！
Tina老師的小叮嚀／
有些動作，配合著吸吐，可以順便進行收縮會陰（凱格爾運動），像貓式。孕媽咪們可以在吸氣的時候，將會陰往上提，吐氣的時候放鬆。不過，特別提醒各位孕媽咪們，凱格爾運動雖然好，但練習也該適度，不可過於強調。過度練習收縮會陰，容易使得會陰部份的肌肉太強壯，也可能反而不利生產喔！
（本文摘自／孕婦瑜珈：安胎、待產、產後塑身46招／凱特文化出版）
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