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2018-08-26 12:47:21| 人氣30| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

常喝運動飲料消暑醫：恐造成肥胖

: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日炎炎習慣喝運動飲料解渴，恐導致肥胖和高血壓。台大醫院內科部主治醫師王治元5日表示，運動飲料比較適合運動後補充，且運動飲料含有糖份，常喝恐增加體內三酸甘油脂含量。馬偕紀念醫院副院長李宏昌說，運動飲料含有較多電解質，肥胖民眾恐增加罹患高血壓風險。李宏昌強調，運動飲料含有鹽份，並不能完全解渴，喝水才是最消暑解渴的方式。

「市面上運動飲料的糖份約8-10%，而且不像手搖杯的珍珠奶茶可以調糖度，對一般人稍甜。」李宏昌表示，民眾喝多恐增加肥胖機會。王治元則強調，運動飲料不適合拿來消暑解渴，比較適合運動後短暫補充流失的電解質。「運動飲料多含蔗糖、葡糖糖，如果拿來當水喝，容易造成身體的糖份負擔，且體內三酸甘油酯也會增加。」

「電解質是運動飲料的另一個問題，」李宏昌說，運動飲料的電解質濃度約22-30 mEq/L，已經有肥胖問題的民眾須當心高血壓風險。王治元表示，運動流汗後喝運動飲料沒問題，補充大量電解質是好事，「如果沒有水分、電解質流失，身體就要把多餘電解質排出體外，有醫師擔心會造成腎臟負擔。」他強調，喝運動飲料是否會造成腎臟病變，還需要更多長期實證醫學證本日刷卡購物優惠實，但確實有此說法。

針對拿開水稀釋運動飲料後飲用，是否對人體較無負擔？李宏昌認為，稀釋來喝當然可以，但如果只稀釋一半，對肥胖民眾還是不好。「一般人也沒有那麼勤勞，每次都透水來喝。」至於市面上有等滲透壓飲料是否是好的替代品？李宏昌說，等滲透壓飲料只是滲透壓和人體一樣，還是含有電解質和糖，對身體還是不好。李宏昌補充，滲透壓的壓力源自葡萄糖或納，民眾應仔細查看飲料標示。

「美國30年來，許多青少年和成人把運動飲料當水喝，確實是一大問題。」王治元提醒，運動飲料沒有對錯，視攝取量合不合理決定。李宏昌呼籲大力推薦，運動飲料含有鹽份，其實不能完全解渴，喝水才是最消暑解渴的方式。

尿道發炎好不了？好多保健方式快點記下來

: (健康醫療網／記找信用卡購買折扣者吳珮均報導)

夏日來臨，氣候也開始日漸炎熱，不少女性習慣穿著牛仔褲以便工作，甚至因工作繁忙，一整天下來可能一口水也沒喝，甚至就連上廁所的次數也跟著縮短，在這種缺水、憋尿的情況下，恐使尿道炎找上門！

泌尿道感染女性居多 解尿刺痛、灼熱感、發生都是症狀

雙和醫院泌尿科高偉棠醫師表示，泌尿道感染通常以女性居多，因女性泌尿道較短，只有4公分，所以較容易經由分泌物、月經、性行為、陰道等因素感染；此外，還有ㄧ部分則來自糞便、直腸，以及不乾淨的環境，如游泳、泡溫泉都可能造成泌尿道感染的發生。

高偉棠醫師說，泌尿道感染普遍的徵狀以解尿刺痛、灼熱感、發燒等。若不予理會，泌尿道感染則會隨著病程演變成膀胱炎，此時患者就會在下腹的地方感到疼痛，腰部會跟著不適，而會有腎臟炎。

尿道感染迷思多 醫師ㄧㄧ來解惑

憋尿真的容易造成泌尿道感染嗎？高偉棠醫師說，憋尿確實容易造成泌尿道感染，因憋尿會使會陰道呈潮濕的狀態，此時若在加上使用護墊、衛生棉等產品，泌尿道發炎的機率也會跟著大幅提升。另外，也有部分人認為使用衛生棉條會使泌尿道感染的機率增加，高偉棠醫師則表示，其實在正確的使用下，衛生棉條使用導致泌尿道感染率並不會比護墊來得高。

除此之外，愛穿牛仔褲的人也較容易使泌尿道感染嗎？高偉棠醫師解釋，牛仔褲材質普遍偏厚且較貼身，因其透氣性較差的關係，所以可能導致感染尿道炎；但實際上牛仔褲與泌尿道感染的關聯性較低，主要還是不要憋尿，才不會對泌尿道造成影響。

預防尿道感染 補充水分、避免憋尿是重點

因泌尿道感染復發率極高，高偉棠醫師建議，ㄧ般人習慣飲用的蔓越莓汁，其要達到ㄧ定的濃度才具有效果，因此屬輔助作用；若要預防泌尿道感染，主要還是多喝水，才有利將細菌排除，但最重要的還是不要憋尿，才是維持泌尿道健康的關鍵。而若泌尿道感染反覆不好，就應尋求專業醫療協助，檢查看是否有相對的問題，如陰道感染，或者泌尿道結石等。

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