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下面附上一則新聞讓大家了解時事

幫助腸胃好菌多 營養師教你簡單自製優格

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

為協助民眾建立正確健康飲食觀念，國民健康署設立社區營養推廣中心，以高齡者為首要對象，結合專業培訓，加上資源連結，幫助民眾能達到健康飲食的目的；日前，台南市立醫院健康營造列車結合安平區衛生所，響應政策，前進社區，教民眾製作優格，以促進腸胃健康。

南市醫院前進社區 教民眾自製優格



台南市立醫院營養師翁詩雲指出，尤其台灣正逐漸邁向高齡化社會，如何讓年長者獲得足夠的營養是主要關鍵。其實，只要把握吃得夠、吃得對以及吃得巧，養成健康均衡飲食原則，就能「腸」保健康。

自製優格 鮮奶+優酪乳



健康又清爽的優格，該如何製作呢？翁詩雲營養師表示，首先將600cc鮮奶及200cc優酪乳倒入耐熱容器，攪拌均勻加蓋，並放入電鍋中，電鍋裡放入100cc的水，蓋上鍋蓋且保留4至5公分的空隙，讓電鍋降溫至攝氏45度上下，並啟動保溫的功能，注意電鍋不要按下煮沸鍵。七至八小時後，牛奶凝固，就代表優格已經完成，不過建議完成後，可放置冰箱2小時，幫助優格更凝固。

優格有助健胃整腸 多攝取膳食纖維促進益生菌生長



民眾也可在玻璃杯底部先放玉米片，或放上優格後添加水果丁，增加口感網路人氣商品top10彌月送禮推薦；翁詩雲營養師提醒，因為優格中含有益生菌，適度食用優格，有助健胃整腸。此外，也要攝取膳食纖維，如全穀類、豆類、海藻類、蕈類、根莖類、新鮮蔬菜，以及時令水果…等食物來協助「益菌生」才能促進腸道「益生菌」的生長。

丁海寅大學畢業照超帥氣 自嘲學生時期的照片都是黑歷史

人氣正旺的「國民年下男」丁海英的大學畢業照曝光，沒想到出道前的他就已經帥得不像話。

照片中的丁海寅身穿深色學士服、頭戴學士帽，皮膚雪白，露出標準的「八齒微笑」，微微下垂的眼角透出萌萌的「小狗相」，難怪能演得了「國民年下男」，光是照片就能刺激起姐姐們的保護欲。

現在的丁海寅和大學時的他幾乎沒什麼變化，難道丁海寅這幾年都吃了防腐劑嗎？ 童顏依舊，笑容清新！！

不久前丁海寅在採訪中被問學生時期，他調侃說道：「完全就是黑歷史，曾經的我是個很愛吃的孩子，而且還屬於一吃就長肉的體質，為了控制體重煞費苦心。 」對於網路上鮮少曝光他的畢業照，丁海寅解釋：「其實並不是公司阻止，而是同學們都不發，小時候也沒想過當演員，長得胖乎乎的，發出來的話一定會大反轉。 」

雖然丁海寅的畢業照很難找到，但是細心的網友還是搜尋到了他的舊照~大家覺得是黑歷史嗎？

最後附送一張「迷你寅」！

「圖：網路」

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