我們都是地球的最佳守護者飲水要思源不要用盡喝盡為我們的後代留一條路走 資料放在網頁上比放自家電腦上要保險再來上網就能看到囉！現在有了隨身硬碟是方便多了 保存資料就依賴它了。 人嘛！ 活到老學到老讓自已活得更年輕更有勁更顯現青春與活力 我看！ 很多老來退休的人不是爬山、公園聊天雖說那也是他人選擇的生活方式！ 身為佛門弟子不在 早晚佛前侍佛誦經卻上網交友學年輕人架布落格▂▃▄☆★☆有夢最美！吧！！ 想培養這園地與同類好友共築挖掘美好的一角細心用心培植真、善、美的種子！

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 五樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念--請參考！

因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，

在贏得滿堂喝采下，

是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非，將筆記好好整理一番！

五樣好東西是：

1.睡前喝豆漿、

睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，

可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝

，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿

，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，

又叫「懶人減肥法」。

此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），

可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞

，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一

，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基

因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的

豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因

改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基

因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美

等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比

早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好、

吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水

綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

 

4.天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。!

懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

5.將癌細胞改邪歸正的地瓜

地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。