。健康小偏方。眼睛痛˙手痛˙關節痛˙腰痛˙頸椎痛＠＊通往回憶的隧道＊

2004-07-06 17:03:09| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

。健康小偏方。眼睛痛˙手痛˙關節痛˙腰痛˙頸椎痛

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。健康小偏方。
　
眼睛痛小偏方
不管閱讀書本或觀看螢幕超過一個小時就必須讓眼睛休息一下，多觀看遠方風景綠色植物等，多運動或做眼部按摩促進血液循環。常使用電腦螢幕者，請在螢幕上加裝保護鏡，可阻絕螢幕輻射以及過亮的光害。覺得眼睛乾澀時，可以試著使用保養用眼藥水來濕潤眼睛及殺菌。此外，可以泡決明子茶或枸杞茶服用。

手痛小偏方
每天手部在在鍵盤上不停地打字，容易引起手腕隧道症候群，熱敷輔以超導離子手套等，可以促進血液循環，讓肌腱血液得以舒解。建議使用電腦者或不斷重複相同的動作時，每隔一段時間就要休息一下，放鬆一下肌肉及關節。

關節痛小偏方
關節酸痛時請注意保暖，輔以超導離子護具，可以減輕關節疼痛。胖子較容易得到退化性關節炎，應設法減肥；不要讓受損關節附近的肌肉因不用而日益萎縮，要保持運動，長期下來可以減輕症狀。注意除了阿斯匹靈外，非經醫師處方，不要隨便吃止痛藥。

腰痛小偏方
注意姿勢保持正確～站立時應挺直，保持脊椎自然彎曲。坐著時，保持膝蓋與臀部同高，兩腳能平踩地面。睡覺時不要躺臥在柔軟下陷的床墊上。開車時座椅前移保持膝蓋與腰部同高。搬重物時彎膝莫彎腰，平常可以使用超導離子腰帶保護腰部。女性生理期時因血液循環不良造成的腰痛，可以熱敷痛點或是以超導離子腰帶或骨盆腰帶減輕疼痛。

頸椎痛小偏方
保持眼觀鼻、鼻觀心的脖子內收姿勢，並避免過度或長期的頸部伸展。請按摩師或醫生以指腹或大姆指根部，輕輕推按頸部斜方肌及胸鎖乳突肌，以放鬆頸椎肌肉。太疲勞也很容易落枕，保持充足的睡眠很重要，如果落枕次數太過頻繁，最好還是去看醫生。

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