マバタキの夢 　 ^^

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打開冰箱拿出色彩繽紛的蔬果，打一杯營養滿分的精力湯，喝進蔬果的健康成分。而自製的蔬果面膜是為肌膚打造的蔬果汁，吸滿了飽飽的蔬果精華，肌膚由內而外變的水噹噹！




新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質及纖維素等營養成分，不僅美味可口，也是製成面膜的絕佳素材，但新鮮蔬菜一旦脫離了果皮的保護，接觸空氣後，很容易氧化受到破壞，因此市售面膜很少用新鮮蔬果製作。某家英國天然保養品品牌即推出了新鮮果蔬面膜，針對不同膚質狀況的需求推出了一系列的沙拉吧新鮮面膜，讓肌膚隨時保鮮，但仍需以冷藏保存，確保其品質。

為肌膚注入蔬果養分





大多數強調果蔬成分的面膜製造商，使用植物精華的萃取液注入面膜或化妝保養品中，因為萃取液中的溶劑成分具防腐功能，保存時間較長，但萃取過程中易氧化的營養成分如維生素C等仍受到破壞，其活性還不如新鮮蔬果來得佳！加上新鮮蔬果取材容易，打開冰箱隨手可得的蘋果、草莓、香蕉、小黃瓜……，只要幾個簡單的步驟，便能自製成果蔬面膜，更能將營養成分緊緊鎖在肌膚內，不但省錢又方便。這些為肌膚調製的果蔬面膜，讓保養回歸自然，提供肌膚純粹、自然的養分，同時改善肌膚問題，遠離化學成分及防腐劑。

書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，最常見的被拿來敷面的例子，是將檸檬或小黃瓜直接切片敷於臉上，但蔬果分子較大，反而不易為肌膚所吸收，因此建議製作面膜時最好將蔬果打成泥或打汁，植物的細胞壁被破壞後，營養成分才能穿透，更容易被肌膚所吸收，但要注意過敏、感光性的問題，先以較小面積的肌膚測試後，若沒有紅腫過敏的狀況才能繼續敷在臉部。鄭惠文醫師說：「即使是以天然蔬果製作成的面膜，也不適宜天天敷，才不會對肌膚造成刺激！一週以1～2次為宜，敷臉的時間也不宜超過30分鐘。」

自製蔬果面膜也要依據個人的膚質狀況而調整不同的配方，夏季因為油脂分泌旺盛，可以選用具有清潔及收斂效果的蔬果材料，如黃瓜、絲瓜面膜；到了冬季皮膚需要較多的滋潤和營養，可添加牛奶、蛋白和蔬果調製成面膜，或是以香蕉、酪梨製成的面膜，給肌膚適時補充水分及養分！

10大美顏蔬果打造天然面膜


如何在琳琅滿目的蔬果中，挑選適合自己膚質的蔬果，製作成自然健康的面膜，醫師們建議自製果蔬面膜時，還是以質地和屬性較溫和的蔬果為主，避免對肌膚太過刺激，以下為您挑選出10款天然蔬果，您不妨在家試試，找出最適合自己的專屬果蔬面膜配方！

1.蘋果：屬性溫和的蘋果，含大量水分及保溼因子，讓能肌膚水嫩有光澤，敷於眼部周圍有去除黑眼圈的效果。




2.奇異果：含豐富的維生素C和E，可抗氧化、美白，增強皮膚抗衰老的能力，同是也是去角質磨砂效果很好的面膜。

3.酪梨：含豐富的甘油酸、蛋白質及維生素，是天然的抗氧化劑，可以滋潤肌膚，適合乾性肌膚的人。

4.番茄：對於皮膚黑且粗糙的人，番茄能淡斑美白，還能去除臉部的角質，讓肌膚恢復光亮柔嫩！

5.草莓：含多種果酸、維生素及礦物質等，適合油性及中性膚質的人使用，也可以和優格、牛奶搭配製成面膜，保溼潤澤效果佳！ 6.絲瓜：絲瓜露是化妝品不發達的年代裡的最佳保養品之一，具有柔膚緊緻及美白效果，可預防黑色素沈澱。

7.小黃瓜：清爽的小黃瓜含有胺基酸、皂素、醣類等成分，具柔軟肌膚、保溼效果佳，是嫩白潤膚的天然護膚品。

8.蘆薈：含多糖類的蘆薈汁，有植物性玻尿酸之稱，能在皮膚上形成保護膜，有保溼美容，且有收縮毛孔、淡化色斑的效果。

9.香蕉：香蕉可與牛奶、蜂蜜混合，可滋養肌膚，讓肌膚變得細緻柔嫩，適合乾性膚質的人。

10.檸檬：含豐富維生素C的檸檬，是美白淡斑的美容盛品，可直接將檸檬汁塗抹於色斑上，或加入麵粉調和成面膜，但其表皮含感光物質，所以最好於晚上使用，且需洗淨才不會愈敷愈黑。