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記者從市立醫院集團西院區獲悉，每年高考臨近，到醫院就醫的考生往往會猛增，他們大多出現感冒、發燒、腸胃不適、痛經等癥狀。在高考這個“節骨眼”上，考生容易感染哪些疾病？如何采取恰當的防范措施？痛經嚴重的女孩又該如何避免考試“撞上”月經期呢？青島早報名醫工作室邀請呼吸內科、消化內科、神經內科等多學科專傢，為考生奉送超實用的“健康防病備考指南”。
防感冒：關鍵在提高免疫力
高考倒計時階段，長期處於考試重壓和校園高密度人群中的考生大多體力透支，抵抗力下降，容易患感冒、發燒及上呼吸道疾病。市立醫院西院區呼吸內科病區主任蘭淑娟提醒考生和傢長，要根據島城的氣溫變化適時增減衣物；不要頻繁出入人群聚集的、空氣流通不暢的公共場所；適量飲水，每天飲水不應少於2000毫升。
如何才能有效預防感冒、發燒及上呼吸道疾病？蘭淑娟表示，關鍵在於提高免疫力。首先，考生應勞逸結合，在學習之餘註意適當增加戶外活動，鍛煉身體，增強體質，既能預防感冒，也有助於提高學習效率。其次，呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過手接觸分泌物傳染給健康人，所以要註意手的衛生，勤洗手是預防的一個重要措施。第三，要保持室內通風，如果傢中有人感冒，室內可用食醋熏蒸消毒。
如果考生不慎患上感冒，蘭淑娟提醒要註意休息、多飲水、充足睡眠、多吃新鮮水果和蔬菜，同時註意合理用藥。考前盡量避免服用含有抗過敏成分（如氯苯那敏、苯海拉明等）的復方感冒藥物。這些藥物可引起考生第二天嗜睡或註意力不集中，嚴重影響正常水平的發揮。出現突發高熱、寒顫等癥狀一定要及時就醫，切莫大意。
防腹瀉：入口的食物要小心
市立醫院西院區消化內一科、消化內二科病區主任喬月芹介紹說，很多考生和傢長非常擔心高考期間會拉肚子，因為腹痛腹瀉影響高考成績。喬月芹指出，腹瀉要區別看待，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應小心脫水，註意補充液體，持續的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導致的腹瀉，還需抗生素治療。但如果考生精神過度緊張，身體也會處於腸道激惹狀態出現腹瀉，這種情況不需要進行太多藥物處理，而是要從情緒上主動放松。
近年來，越來越多傢長選擇到考點附近賓館開房備考。喬月芹提醒，一定要註意考生膳食營養均衡和安全衛生，不吃不潔食品，不在無證攤店、路邊攤店用餐，不食生食或外購散裝的直接入口食品。傢長可準備一些綠豆湯、涼白開水或新鮮水果等供孩子解渴。
此外，高考適逢端午節來臨之際，糯米粽子屬於高熱量、難消化的食品，喬月芹建議考生少吃粽子，以免因消化不良引起腸胃類疾病。
防考場暈倒：吃好睡好精神放松
幾乎每年高考，都有考生在考場內暈倒。市立醫院西院區神經內一科、神經內二科病區主任趙玉芳介紹，這大多是因為緊張、睡眠質量下降、植物神經功能紊亂導致的暈厥。因此，考前調節心態很重要。趙玉芳解釋，從生理學的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。長時間看書、復習，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區域的腦神經就處於興奮的工作狀態，但如果復習時間過久，這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態，使人頭昏腦漲，記憶力減退，理解能力下降，註意力難以集中，影響學習效果。
趙玉芳提醒考生，要把休息時間排入復習計劃中。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要用來看書，其實是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，同時還可以瞭解一些社會焦點、熱點，有助於高考答題。
趙玉芳建議考生一定要提前調整生物鐘，適應考試期間的作息時間，每天至少要保證6小時以上的睡眠。精神放松，膳食營養合理和充足的睡眠才是大腦最好的“營養劑”。
防痛經：請專傢指導用藥
市立醫院西院區婦科、產科病區主任孫航指出，高考遇上經期其實是再正常不過瞭。如果經期癥狀不明顯則無須避開，出現腹脹、腹痛、腰酸屬於正常癥狀，一般可以忍受，關鍵在於考生自己進行心理調節。
孫航表示，不少女性都會在月經前7天到14天出現不同程度的煩躁、易怒、抑鬱、頭痛、頭暈、失眠、胸悶乏力、腹脹、浮腫等癥狀，醫生稱之為“經前緊張綜合征”。引發病因與內分泌因素、精神因素有密切的關系。情緒易緊張、急躁，或性格內向、憂鬱的人更易發生經前期緊張綜合征。高考臨近，考生學習任務重、壓力大、心情高度緊張，加上體質因素，都可能誘發和引起該癥狀加重。
痛經特別嚴重怎麼辦？孫航介紹，可以科學服用避孕藥推遲經期。具體措施是：在高考前約1個月，月經起始第5天開始，每天晚上服1粒短效的口服避孕藥，連續用藥到高考結束即可。短效的避孕藥也有助緩解經前緊張綜合征。另外，可以月經前1周開始，每天晚上睡前口服天然的孕激素（黃體酮），一直到高考結束的那天。孫航特別提醒，順其自然最好，忌盲目用藥，不得已用藥一定要到正規醫院由專業婦產科醫生指導。
防眼疾：熱水熏蒸更有效果
高考生因為復習用眼時間長，多會出現視疲勞。市立醫院西院區眼科、耳鼻喉科主任仇偉濤說，用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。沖刺階段，更要註意用眼衛生，避免長時間用眼引發急病。
考生感覺眼睛疲勞，隨手拿起兜裡的眼藥水滴上兩滴是非常平常的事，對此，仇偉濤解釋，眼藥水也是一種藥，是藥三分毒，多少都對眼睛有刺激，一定要慎用，且最好遵醫囑使用。如若使用眼藥水，用前要把手洗幹凈，用時，眼睛不要觸碰到藥水瓶口，眼藥水保存時要“正著放”，開封後使用期限不超過4周。
如果備考緊張，放松眼部周圍肌肉與神經能夠有效緩解眼睛脹痛和眼部疲勞。閉目養神、遠眺、有意識地增加眨眼頻率或者做眼保健操都是不錯的選擇，實在難受可用熱毛巾敷，或倒杯熱水，讓熱蒸汽熏一下眼睛，這都比直接使用眼藥水有效果。
防受傷：考前運動要悠著點
每年高考都會有個別考生帶傷進考場，市立醫院西院區骨科病區主任解思信提醒，高考前，考生們最好不要運動量過大，打籃球、踢足球屬於劇烈運動，要做好熱身和運動保護。此外，洗澡時要小心防滑，在路上行走也一定要多註意安全。
如果打籃球、踢足球引起運動外傷，在受傷初期，有條件的話最好冷敷傷處，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹；可以把傷側肢體抬高於患者心臟高度，促進血液回流，利於止血消腫；尤其要註意，24小時內不要熱敷，更不要隨便推拿按摩；24小時之後可以外敷活血化瘀的藥物，這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。
本版撰稿記者黃飛

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