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中央執政守不住宜蘭 蔡顧人怨

【記者汪麗娟宜蘭報導】民進黨在多數縣市首長選舉中失利，總統蔡英文28日到宜蘭聽取地方建言時說，這次在中央執政情況下，沒守住宜蘭，她覺得非常抱歉，也希望民進黨能重新站起來。

民進黨籍立委陳歐珀參選宜蘭縣長選舉敗選，加上綠營在其他縣市長選舉中也失利，各界要求檢討聲不斷。蔡總統繼27日到高雄聽取建言後，28日轉往宜蘭縣議會，聽取當地輔選幹部及地方民代建言，座談會不對外開放採訪。

蔡總統在致詞時說，民進黨過去在宜蘭縣長選舉中曾失敗過，也曾經又重新站起。民進黨長期在宜蘭執政，曾創造出很多故事。她表示，這一次在中央執政情況下，沒有守得住宜蘭，她覺得很抱歉；對於宜蘭支持者與各後援會長日前在這麼艱難的選戰中，還肯堅定站出來挺民進黨，她非常感謝。

蔡總統指出，選完後就要開始檢討，不論是在民進黨或行政部門，還是執政團隊，都會進入檢討階段。今天在民進黨中常會的過程中，也選出代理主席，未來代理主席會帶領民進黨進行檢討，也會安排新的主席選舉超實用折價券代碼。

此外，在行政部門方面，行政院長賴清德已經帶領行政團隊進行相關檢討，尤其在新的民意出來後，政府也會進行政策的檢討，之後一定會做人事的調整，希望藉此帶動新的執政面貌。

蔡總統強調，這是大家都很痛苦的時刻，這個時刻更要勇敢的面對，不要逃避問題，做錯的就改，對於失去的支持者也希望能再爭取認同，這個過程或許會很艱辛，但民進黨不是沒有失敗過，且曾失敗過好幾次，但民進黨都能再度站起來。2018/11/28

你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？

＊爆發力可能變差＊

肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。

不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。

陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。

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