多運動---加強身體機能很好!!!但….運動不是拿來減重用的!要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:一.心跳130下以上/每分鐘
二.維持30分鐘以上/每次
三.每星期3次以上
這樣每次才燃燒 30......(詳全文)
發表時間：2006-12-07 01:14 | 人氣：194 | 回應：0
正確的減重方式應把握均衡原則，每一類的食物均正常攝取，不刻意偏廢某一類的營養素，以免有危害健康的疑慮。例如脂肪攝取過少，就會導致脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏。但在均衡飲食的同時，可......(詳全文)
發表時間：2006-12-06 23:20 | 人氣：286 | 回應：3
