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尺寸

全長

肩寬

胸寬

袖長

袖寬

下擺寬

S

62

42

49

61

8.5

40

M

68

44

54

62

9

45

L

71

49

57

63

9.5

50

XL

73

55

61

65

10

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什麼是中度運動? 研究:每分鐘100步

安姆赫斯特麻州大學研究人員本月在「行為營養與身體活動」國際期刊上發表論文推薦一種免費簡單測量外出散步鍛煉時是否符合聯邦健康建議標準:計算每分鐘的步數。

聯邦指南建議民眾每周至少進行兩個半小時的中度運動,或75分鐘的劇烈運動。這項為期五年的研究,訂出21至40歲青年,每分鐘100步是「中度運動」、每分鐘130步以上屬於「劇烈運動」的標準。

麻大運動機能學教授杜德洛克( Cartine Tudor-Locke)指出,該研究建立非常實用的方法衡量步行的強度,這種方法易於溝通,且經過科學嚴格驗證。

研究人員表示,90%的參與者正常步行節奏都可達到每分鐘100步或中等運動的門檻,跑步則約每分鐘140步;他們建議民眾計算15秒鐘的步數,乘以4得出每分鐘步數,沒有必要購買計步器等科技玩意。

研究人員說,步行是低成本、低技能、可行、有可能大大改善健康狀況的運動。

研究人員指出,之前的大力推薦活動商品研究還提出了每本日限時刷卡折扣分鐘100步和每分鐘130步的節奏。研究人員表示,他們的研究一旦完成,將是迄今為止最大規模的步行節奏研究,也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究。

這項研究仍在進行中,研究者說,一旦完成,將是迄今最大規模的步行節奏研究,也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究;研究人員正在努力為人們制定個性化的步行節奏建議,這些建議可能因人們的年齡、性別、身高、體重、BMI和腿長等因素而異。

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國中會考 英、數3成待加強

一○七年國中教育會考今天上午開放查詢成績,今年英語科有三成的考生「待加強」,數學科的「待加強」也將近三成,進入高中職需補救教學。

根據心測中心最新公布的統計數據,全國共有一一二七人獲得最高的五科精熟、寫作六級分,占全體考生○?五%。比去年的一四○一人、占○?五九略低。今年考生表現最差的仍是英語、數學二科,英語有卅?七七%的人「待加強」,數學則是廿八?七二%。

【中央社高雄八日電】一○七年國中教育會考今天開放成績查詢,高雄市有不少作文六級分的高手,湖內國中的吳亭如常常陪爸爸看政論節目,將言論自由當題材;正興國中蔡圖娟鎖定環保空污,省思世代問題。

國中會考成績公布,不僅考生學科精熟度表現成績受關注,作文高手亮麗的拿分,也成焦點。高雄市湖內國中自國中教育會考實施四年來,首次有學生會考成績拿下五A++,作文六級分,學生優異的表現讓師長很振奮,學校對辦學及教學方向更具信心。

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