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　健康靠自己，如何拒絕攝護腺發炎的危害困擾你的生活？這就要靠自己來科學地安排飲食、作息和生活方式。

　　飲食方面，忌食辛辣食物、海產品，忌酒、忌煙。少吃肉類食品，肉類食品及酸性食品（如：蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等）食用過多會造成酸性體質，易患多種疾病。多食堅果類食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

　　飲食方面杜絕了攝護腺發炎的危害侵擾，在飲食以外的生活習慣也需要做好調節。

　　最主要是保持心情舒暢預防攝護腺囊腫，做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。保持大便通暢，每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有。注意個人清潔衛生預防攝護腺囊腫,每天晚上都洗一次下身。少喝酒（即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒,或隻喝少量的低度酒）。進行適量的體育運動。每周至少運動5次，每次運動得30分鐘以上，每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。坐1小時左右就站起來活動活動。

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