如何兩夫妻推遲性衰老？幾十年來，總原則是夫妻雙方要壹直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恒的規律性生活，使機體各部都維持在正常男性持久液狀態，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。
1、精神保健
1）雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對於步入中年以後的人很重要。
2）要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡減肥茶的老化會加速身體機能的衰退。
3）要壹直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥。這樣會使性激素分泌良好，維持性功能和延緩性衰老。
2、身體保健
男人睪丸熱應激，女人卵巢受風寒，都是性衰老的壹個重要的原因。男人堅持金冷法（金冷內褲）；女人註意下腹部的保暖都很重要。加上腰與足的鍛煉可延緩性機能衰退，所以要做壹些加強腰和足等下半持久液身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、遊泳等。
3、飲食保健
鋅是促進性和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含瘦身豐胸鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。
應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。
晚飯後夫妻壹起散步可提高性生活質量
吃完晚飯，夫妻壹起牽手散散步、活動壹下筋骨，不僅有助健康，還能對性生活起到潛移默化的促進作用。
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