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下面附上一則新聞讓大家了解時事

訂房推薦這題太難！「站起來低頭看到什麼？」

: 生活中心／綜合報導

這問題太難了，該怎麼回答才對？小酒店訂房優惠

在報廢公社上有這麼一則趣聞：一位女網友與男網友聊天，兩人看來已認識超過一年，在對談時可看出，當事人對男網友有些好感，希望能見面，但男網友問她「你站起來低頭看到什麼？」，當事人回答「腳啊」。男網友回答還是別見面了。當事人上網求助：想見到該男網友，該回答什麼才對？

▲圖／翻攝爆廢公社

實際上很多人不曉得那個男人到底想看到什麼答案，只能猜出最有可能的幾種。網友笑稱：他應該希望你回答「胸部」吧！「如果低頭時胸部沒遮住腳板，那代表很平囉！」、「她希望你下樓梯時看不到吧」。網友更說「難道說『肚子』會比較好嗎？」當然如果回答「老二」，笑果就更高了！

但他想看到的真正答案是什麼，沒人知道了。（編輯：葉立斌）

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研究：運動每次45分鐘嘟嘟好 過量不一定健康

: 你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。

運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康限時訂房折扣首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。

分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。

有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。

運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。

綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。

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