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2018臺北華江雁鴨季 熱鬧登場

(記者黃秀麗台北報導)臺北市動物保護處與萬華區華江社區發展協會共同舉辦的「2018臺北華江雁鴨季」,在8日於華江雁鴨自然公園熱鬧登場,為今年候鳥季揭開序幕。今日活動現場不僅有鼓隊表演及保育主題的園遊會,更安排雁鴨生態導覽、生態闖關等活動,帶領民眾體驗華江濕地生態與人文風情。

臺北市動物保護處宋念潔處長表示,華江雁鴨自然公園位於大漢溪與新店溪匯流處,是北方候鳥遷徙的重要停靠點之一。為了讓這群遠道而來的候鳥能在此充分休憩,以利順利北返,並於隔年度再次蒞臨,動保處與萬華當地社區團體自2003年開始舉辦「臺北華江雁鴨季」,結合精彩活動及保育成果的展現,吸引市民朋友一同關注及參與華江濕地的營運管理,共同形塑華江濕地自然生態的願景。

另外,台北鳥會為了響應主題,也規劃按讚送鳥貼紙與賞鳥導覽活動,藉由鳥類知識的介紹,加深民眾野鳥保育的概念。同時為了宣導飼主責任的重要性,北市動保處在這2日的上午10~12點,設攤提供公費動物狂犬病疫苗注射及晶片植入辦理寵物登記服務,更加碼贈送好禮給犬貓已完成注射有效疫苗、植晶片及結紮的主人,讓民眾了解善盡飼主責任也是保護生態的一環。活動將持續至12月9日下午4時,歡迎大家把握機會一同參與!(自立晚報2018/12/8)

圖說:北市動保處處長宋念潔為活動致詞

月經一來就頭痛!3類食物止痛不需「藥」

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「糟了,頭又開始痛了,月經可能快來了!」生理期報到,女性病痛一籮筐,頭痛便是其一,許多人選擇吃止痛藥舒緩不適,但也有不少人擔心藥物副作用,選擇咬牙隱忍。營養師表示,緩解經期頭痛不一定要依靠藥物,飲食中多攝取3類食物也辦得到!

除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外,也別忘了對地雷飲食忌口!女性朋友經前經期都應避免飲酒、吃太多冰冷地食物,同時避免攝取過多含酪胺酸的食物,例如:巧克力、乳酪、柑橘等,以免引起血管痙攣、頭痛發作。

生理期也要動!戶外陽光啟動自然止痛力

如果調整飲食還無法讓生理期頭痛止步,再試試戶外散步或運動的方法,或許能更快讓頭痛out!曾妙如營養師表示,多到戶外散散步或運動,動作本身就有調節情緒,減輕壓力的作用,而到戶外接受陽光的洗禮,有助人體維生素D的形成,又有助人體對食物中鈣質的吸收,此一連串效應,確實能幫助女性更快克服經期頭痛的困擾。女性朋友除非頭痛相當劇烈,否則經期還是建議要到戶外動一動喔!

【健康小叮嚀】:

頭痛的原因很多種,生理期頭痛也不見得單純只是荷爾蒙變化所引發,建議如果透過營養素補充仍無法緩解疼痛不適,或是長期有頭痛的症狀,還是盡快就醫再對症治療,以求更好的改善之道。

【延伸閱讀】

  • 天天吃人參和紅棗補健康?8大常備中藥材的地雷,誤踩會哭哭 ?


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