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在您一生中，您會從眾多渠道中聽到“首先愛自己”的建議。

 

但這實際上意味著什麼？

 

儘管我認為告訴別人直到他們愛自己才被別人愛，這是錯誤的/破壞性的/荒謬的（*哼* ...當然可以...你不愛自己不會使別人不愛你而不愛你）存在），似乎對於如何真正實現愛自己的狀態缺乏紮實，可行的建議。

 

那麼，您到底有多愛自己？

用最簡單的形式，愛自己歸結於您的行動。

 

更具體地說，愛自己就是不斷地執行與您的內心/膽量/直覺相稱的動作。

 

如果您只是告訴自己，您正在努力去愛自己，但是您是一個工作狂濫用藥物者，每晚睡眠時間不足三個小時，就因幾年前傷心而暗自怨恨自己，並且過著快餐和能量飲料，那麼，您將通過這些累積的動作向您的心臟發送不同的信息。

 

童年，父親兒子，愛自己

 

想像一下，有一個敏感，愛心，皮膚薄的內胎（例如4-5歲）生活在您的內部。現在，假設您有責任照顧這個孩子。

 

您會怎樣照顧這個孩子？要愛他們，尊敬他們，珍惜他們，並偶爾保護他們遠離世界？

 

我敢肯定，您已經有了一些主意。

 

相反，現在您能做些什麼會使這個孩子感到被忽視呢？不關心？不滿？好像他們很討厭？

 

對於此過程的這一部分，可能會出現一系列不同的行為。

 

這個內心的孩子是你的心。

 

您越是愛，珍惜和尊敬內心的孩子，他們就會蓬勃發展，活躍起來並感到安全和充滿活力。

 

您越是忽略，忽視和放棄這個內心的孩子，您的自愛和自尊心就越會下降。

 

因此，如果我們知道更多地愛自己歸結於我們的行為，那麼我們可以採取哪些最有效的行動來使自己感到自己被愛著？

讓我們開始講究細節。您可以從今天開始執行以下簡單的操作，以進一步愛自己。

 

1.經常移動

當我們移動時，我們允許體內各種形式的能量移動。

 

如果我們在沙發上閒逛，看太多電視，或者整天坐在電腦前，那麼我們的創造力，情感性能力就會被困在我們的體內。

 

而且，當我們長期停滯不前時，卡住的能量通常會變成焦慮和悲傷。

 

因此，與其整天坐在辦公椅或沙發上，不如經常起床和移動。

 

無論是早起，到外面走幾分鐘，還是參加小型舞會，作為下班休息，還是出去在健身房里花40分鐘……找到某種對您來說很吸引人的運動方式，這是一個優先事項。

 

2.關心營養

您放入體內的食物是您的燃料。

 

如果您不斷添加垃圾燃料，您將感覺像垃圾。另一方面，如果您完全剝奪了自己從中獲得樂趣的食物，那麼您會覺得自己像是一個吃著活著的機器人（而不是將它與某些“吃得住”平衡）等式的一邊）。

 

所以吃乾淨。您已經知道該怎麼辦。喝水，多吃蔬菜，堅果，種子和水果，消耗複雜的碳水化合物，並限制任何加工食品的攝入。