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God...夏天也太熱，想說上班時待在冷氣房沒啥感覺

但是當要出門吃中飯時，才感覺到那個毒辣的太陽  曬到不行
又悶熱到讓我飆汗跟開水龍頭一樣，也很怕臭酸味冒出來 

聽說有涼感效果的內搭穿起來感覺不錯？

那就上網找看看有沒有消臭防汗水腐敗的文章吧說不定可以來穿看看

每到夏天大家或許都有這樣的困擾吧... 消臭防汗水腐敗 

沒想到還真的有滿多消臭防汗水腐敗這類的分享說！

而且我還真的找到一個貌似超退暑的法寶

請看~~

夏日炎炎，不少日本女性腳蹬涼鞋，穿著無袖上衣、迷你裙，清爽打扮在悶熱的天氣裡帶給人一絲涼意。反觀男性，雖少了西裝外套，穿襯衫打領帶者依然所在多有。有些人為此汗流不止，有人甚至流到身體發癢。如果你也有同樣困擾，該如何是好？ 日本媒體「日刊現代」引述銀座一家皮膚科診所吉木伸子院長的話指出，當最高氣溫超過25度，身體開始流汗時，因流汗發癢而上醫院求診的病患就跟著增加。其中有些患者為了消除汗臭味，不斷用沐浴乳刷洗身體，而這其實是不正確的防汗措施。 原來，過度流汗，汗管本就容易阻塞發炎，消臭防汗水腐敗，使得皮膚跟著出狀況。此時若再用沐浴乳大力刷洗身體，原本就狀況不佳的皮膚當然就惡化得更嚴重了。 何況，流汗造成皮膚出狀況，根本原因在於皮膚過度乾燥，使用肥皂等清潔用品搓洗只會造成乾燥加劇，傷害皮膚更深。再加上受到汗水裡的鹽以及阿摩尼亞等成分刺激的結果，不難想像皮膚會癢到不可收拾。 「即便是夏天，皮膚也會乾燥，而流汗無助滋潤肌膚。以為夏天非得每天用肥皂洗澡，才不會阻塞汗腺，卻因清潔過度造成反效果，這些都是錯誤的防汗對策，應儘快改正」 如果你因為流汗癢到受不了，可在患部擦一點專為防止汗水造成肌膚問題用的乳液，避免過度搔癢造成破皮。非得消臭防汗水腐敗用肥皂洗澡時，手腕、腳等容易乾燥部分也只需三天用一次即可，同時塗抹保濕品，千萬別因為是夏天就忽略保濕的重要性。【華人健康網文／Donna營養師陳怡錞提供】大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何才能「促進新陳代謝」呢？Donna 整理了最近坊間流行的方法來跟大家介紹。 促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停 促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停 一、多喝水 想要促進新陳代謝，多喝水是一定要的。成年人的體重大約有 60% 是水，例如：50 公斤的人有 30 公斤是水，身體大部分的化學反應都需要水才能進行，包括：消化、養分運輸、廢物排除、過濾、潤滑、維持體溫、調節酸鹼平衡…等。而成人每天需要攝取的水量為 30~35 c.c./公斤，如果大量流汗則需要更多。 二、均衡飲食 吃夠基礎代謝率 身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種營養素，所以均衡飲食是基本條件，並且必須吃夠基礎代謝率所需的熱量。 很多人以為減肥就是吃越少越有效，這是錯的，因為當你吃太少或是節食，飲食攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 三、多運動 運動有的好處很多說不完，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 四、充足睡眠 小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑餓素 (Ghrelin) 分泌增加，這可能會導致暴飲暴食讓體重上升。另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝…等功能。因此，充足的睡眠是維持正常新陳代謝重要的因素。 促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停 促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停 五、泡澡 人體的體溫每上升 1 ℃，新陳代謝率會提高 13％，並且要浸泡感到溫熱且出汗效果更好，但不宜太久，建議 38~40 ℃ 浸泡 10~15 分鐘為宜，泡澡完後記得補充 150~200 c.c. 水分。不過要注意不建議在睡前泡澡，因為體溫升高會不容易入睡，因此最好在睡前 1.5 ~ 2 小時以前泡澡才不會影響睡眠。 六、補充「胺基酸」營養保健品 「胺基酸」除了可以構成身體的蛋白質組織之外，更是參與體內許多化學反應和代謝重要的營養素，因為很多荷爾蒙、酵素、神經傳導物質..等都需要「胺基酸」來當作「材料」，例如：「酪胺酸」是合成「甲狀腺素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。 現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣消臭防汗水腐敗質蛋白質食物，甚至是過度減肥營養不良，這些都會使得「胺基酸」攝取不足，導致新陳代謝變差、免疫力降低、睡眠品質不良、記憶力減退、抗壓力差、焦躁憂鬱…等問題，因此適當的補充「胺基酸」可以促進新陳代謝、調節生理機能，睡前吃也能改善睡眠品質。 七、補充「L-卡尼汀」營養保健品 「L-卡尼汀」L-Carnitine，又稱為「左旋肉鹼」，主要作用是幫助脂肪進入粒線體燃燒產生能量，因此是促進新陳代謝重要的物質。人體的「L-卡尼汀」有 1/4 是自行合成 (需要離胺酸與甲硫胺酸這兩種胺基酸)， 3/4 是來自於食物，紅肉和乳製品含量較為豐富，植物性食物含量較少，因此吃素者或大量運動者、體內的「L-卡尼汀」較容易不足，可適當的補充。 八、補充「CLA」營養保健品 「CLA 共軛亞麻油酸」是人體必需脂肪酸「亞麻油酸」的幾何異構物，大部分存在於反芻動物當中，牛肉、起司、牛奶、蛋黃、羊肉與火雞肉…等，而「紅花籽油」是所有植物油當中 CLA 含量最高的。 CLA 可以改變體組成，降低體脂肪、增加肌肉比例，如此可促進新陳代謝。 目前證實的機轉是 CLA 能促進脂肪分解酵素的活性 (促進脂肪燃燒)，在運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。