泰山烤肉食材 文／三分熟圖／取自網路
人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！
1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果
蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態
楊梅 火鍋料宅配。
2.你已經好一陣子沒有看到陽光
整天被困在室內嗎？這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。
3.你的身體缺乏水分
如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。
4.你的工作時數太長
美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧
5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間
你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！
6.你的坐姿錯了
沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學
烤肉食材 彰化者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。
7.你太久沒有大笑
根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。
8.別熬夜 你該休息一下
缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。
9.你太久沒有到戶外親近大自然
利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)
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土城 海鮮吃到飽 （中央社記者蘇龍麒台北3日電）國民黨立院黨團書記長江啟臣今天說，立法院臨時會還沒召開，民進黨立院黨團總召柯建銘就說國民黨要杯葛是亂扣帽子。柯建銘說，國民黨團提4000案，要怎麼協商？怎麼表決？ 江啟臣上午與國民黨立法院黨團首席副書記長王育敏、副書記長林為洲、立委林德福等人共同召開記者會。 江啟臣說，立法院這個會期是預算會期，執政的民進黨沒有把預算審查放在優先，雖然有席次上的優勢，卻占用很多委員會時間，安排爭議性法案，造成會期延宕。 他說，8個委員會的預算審查非常認真，國民黨監督政府、為民眾看緊荷包，都用理性嚴謹的態度審查，無奈太多爭議性法案造成議程壓縮，總預算案也無法完成審查。 他說，臨時會應該處理重大、急迫性的法案、預算案，總預算案符合召開臨時會的要件，但遺憾柯建銘在未召開臨時會前，就對國民黨扣帽子，說國民黨要杯葛，這不是執政黨該有的態度與高度。 江啟臣說，柯建銘是不是因為壓力過大，總預算案沒過，搞不好總召地位不保，但沒有必要臨時會還沒有召開就先扣帽子、栽贓。 他說，過去幾年的總預算提案，也有2000多案至3600案不等，關鍵在於預算有沒有仔細審查，執政黨有心胸、氣度，立法院職責不是為行政院捍衛預算，立委的職責只能監督與刪減預算。 江啟臣說，「不讓你審查，才叫做杯葛，如果連提案都叫杯葛，那立法院關掉算了」。 柯建銘說，國民黨團提了4000多個案子，這要怎麼協商？怎麼表決？ 他表示，過去提案不會這麼多，到表決大約只會剩下20多案，現在4000案光協商都有困難，更不要說表決。 柯建銘說，難道105年國營事業預算到年底的倒數第2天才通過，總預算案可以這樣做嗎？1060103
基隆地檢署檢察官楊淑芬。（資料照，記者林嘉東攝）
2017-01-0512:15
〔記者林嘉東／基隆報導〕春節將屆，基隆地檢署檢察官楊淑芬昨晚指揮警方掃蕩賭博電玩，當場查獲店家兌換現金給賭客，查扣賭資90多萬元；累計2年來，已有8間電玩店栽在她手上。基隆市地狹人稠，人口僅38萬人，基隆市政府核發賭博電玩執照79張，高居全台之冠，電玩店密度更高居全台之冠。基隆地檢署檢察官楊淑芬去年12月間，甫獲105年公務人員傑出貢獻獎，繼日前破獲7間賭博電玩，昨再指揮內政部警政署督察室等單位，再破獲愛一路36號「米老鼠電子遊戲場」。檢方指出，米老鼠電玩店採「會員制」，為躲避警方追緝，賭客到廁所洗手台兌換現金，或由員工帶到店外兌換現金。楊指揮警方偵辦數月，昨晚深夜11時，逮到賭客又與員工兌換現金，入內搜索，查獲賭客14人、員工4人，扣得百家樂機械手臂發牌機2台，電子遊戲機32台，另在櫃檯查扣用來給賭客兌換現金的90萬7400元。檢察官楊淑芬長期致力於查緝賭博電玩，103年9月調任現職迄今，累計已破獲8間賭博電玩。主任檢察官鍾曉亞指出，檢察官楊淑芬從昨晚複訊至今天凌晨5點，讓店家負責人、員工俯首認罪後，累到睡在辦公室折疊椅上，徹夜未歸，相當辛苦。
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