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2018-07-10 17:57:59| 人氣260| 回應0 | 下一篇
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養生的目的提高生活質量

養生助延年益壽 也要重生活質量
　　“大家越來越註重養生，這是好事，但有沒有想過養生的目的是什麽？”周教授指出，現在很多人雖註重養生，但容易走入誤區，對養生的目的沒有正確認識是原因之壹。比如，有些人壹聽說五谷粥養人，便幾乎天天吃、頓頓吃，並講究各種禁忌，這也不吃、那也不碰，過得像苦行僧壹樣，雖然覺得寡淡無趣、很辛苦，但為了“長命百歲”，還是在苦苦支撐。
　　“有些人因此過得並不開心，生活沒有質量，這還怎麽養生？”周教授說，正如《黃帝內經》所述，人的生命要經歷生、長、壯、老、已的過程，這是自然規律。而得當的養生，確實有助於延緩從“壯到老”、從“老到已”的過渡。推遲老年病的到來、延長壽命是養生的長遠目的，而盡量提高生活質量、活得舒服是近期目的，兩者都不能偏廢。
　　忽視“三因”制宜 生搬硬套小心傷身
　　周教授認為，要形成能提高自己生活質量和防病益壽的個性化養生方法，《黃帝內經》闡述的“三因”制宜——因人、因時、因地而異是基本的指導原則。
　　因人而異：每個人的性別、年齡、生理、心理等因素各有不同，養生不能忽視這些個體差異。
　　因時而異：壹日之內有晝夜交替，壹年四季有時序變化，所以養生應順應天時，日出而作、日落而息，春夏養陽、秋冬養陰。
　　因地而異：地理環境可以影響人體，比如嶺南地區高溫時間長、四季不明顯，春夏多雨、天熱地濕，嶺南人脾多虛弱、病多痰濕，養生應將這些地域特點考慮進去。
　　“了解了‘三因’制宜，就知道為什麽養生方法不能生搬硬套，而應根據個體差異和所處時間、空間的變化去調整。”周教授強調說。有些人照著別人介紹的養生方法做非但沒有效果，甚至還適得其反，問題就出在生搬硬套，忽視了因人、因時、因地制宜。

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台長： toneother
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