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2023-10-11 15:38:28| 人氣4| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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腸胃易脹氣怎麼辦?2穴道4食物助改善

  【記者李叔霖/台北報導】倘若腸胃容易脹氣,平常該怎麼保健才好?開業中醫師康涵菁昨日表示,建議按摩兩個穴道、常吃四種食物,有助改善腸胃脹氣情形,舉例來說,內關穴能夠和胃寬胸、降逆止嘔,飽食後按摩內關穴可緩解腹脹感及嘔吐感,穴道位在手掌後,腕上三橫指,就在兩肌腱中間。

   足三里穴能夠調理脾胃,和胃消滯,按摩後可望改善腸胃腹脹感,穴道位在小腿前外側,就在膝下四橫指脛骨旁凹陷處。

  康醫師指出,四種改善脹氣食物包括小米粥、蘿蔔、山楂、大蒜,其中,小米粥有助補益丹田之氣,丹田氣血運行順暢之後,人體因為飲食不潔而導致消化困難、脹氣等都能迎刃而解。

  《本草綱目》也有記載,「粟米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。」康涵菁醫師指出,蘿蔔性偏寒,適用於屬於熱症的消化不良,這類型消化不良原因是過度食用辛辣、高熱、肥甘厚膩之品。吃太多這些食物容易導致積滯成熱、積滯難消,進而產生脹氣感,新鮮蘿蔔生吃或加醋泡酸,都可以幫助消化。

  山楂對於小兒食積腹脹很有幫助,特別是對於那些吃肉吃太多導致消化不良的人。大蒜是辛溫之品,能夠刺激脾胃蠕動,促進食物順利運化,適用於脾胃虛寒引起消化不良,若是吃太多冰品或是飲食不衛生,導致肚子脹氣或是腹痛,也能吃點大蒜緩解症狀。值得注意的是,大蒜過於溫熱,陰虛體質多虛火的人應少吃。【台灣新生報】

台長: tommylee2020
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