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2018-09-25 10:15:46| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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經痛吃雌激素調養竟子宮內膜癌上身

記者楊晴雯／台北報導

38歲王小姐，未婚，從小就有經痛困擾，一直有吃止痛藥，聽從朋友建議吃雌激素保健品可以改善經痛，最近卻發現已連續好幾個月經期長達8至9天，就診發現竟是罹患子宮內膜癌。

▲（示意圖非新聞當事人／記者李鴻典攝影）

王小姐為了改善經痛問題，每天服用1到2顆雌激素保健品，但經痛未見改善，原以為經痛需長期調養，因此仍連續吃了3到4年後才停用，直至最近發現已連續4到5個月經期長達8至9天，原以為是工作壓力大，荷爾蒙失調，就診發現罹患子宮內膜癌。

費洛蒙香水 e大國泰醫院婦產科婦癌中心主任何志明表示，雌激素（動情激素）過度刺激是導致子宮內膜癌最基本的因素，舉凡從未生育、長期單獨服用雌激素，多囊性卵巢症候群、較晚停經及肥胖都是較容易罹子宮內膜癌的族群。

何志明指出，經核磁共振、電腦斷層等影像學檢查，判斷王小姐為子宮內膜癌第一期A，需進行分期手術，切除子宮、卵巢、輸卵管及骨盆淋巴。

他進一步說，但因病人本身怕痛，且擔心傳統開腹手術傷口影響日後運動及生活作息，加上尚未生育，陰道很窄，無法進行腹腔鏡手術輔助經陰道子宮摘除微創手術，經與醫療團隊溝通後決定接受達文西機器手臂微創手術，因達文西手術具有3D高解析手術視野及360度旋轉靈活手臂，手術全程可以全部由機器手臂操作，除能精準摘除腫瘤完成分期手術外，更有助經腹部陰道縫合操作，術中失血量僅30cc，術後第4天順利出院，目前恢復狀況良好，持續回診追蹤。

何志明強調，尤其有子宮內膜癌、乳癌、腸癌及卵巢癌家族史的婦女、大腸直腸癌史、接受停經後單獨雌激素荷爾蒙治療者、使用tamoxifen乳癌婦女、肥胖的停經後婦女、停經較晚婦女、停經前有明顯的不排卵週期（如多囊性卵巢）、功能性卵巢疾病者，屬子宮內膜癌的高危險群婦女，如有不正常出血，應接受內診及陰道超音波檢查，如有必要需進一步接受子宮內膜切片檢查。

何志明呼籲，子宮內膜癌雖常見好發於50歲左右停經前後女性，且高達9成病人都有子宮不正常出血症狀，但近年有年輕化趨勢，約5%發生於小於40歲女性，因而提醒女性若有不正常出血（如非生理期出血或出血超過1周），需特別留意，其他如陰道不正常血絲狀分泌物、子宮積膿、貧血等也都是子宮內膜癌可能的臨床表現，出現前述症狀應盡快就醫確診。也再次提醒婦女，因雌激素的過度刺激是導致子宮內膜癌的主因，婦女補充雌激素相關產品務必多加留心。

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運動飲食組合高纖豆漿+香蕉完勝制絲襪跳蛋霸

連日氣溫飆破38度，正式宣告夏季到來，不少民眾開始為了嶄露身材開始運動鍛鍊的計畫，網路
上也流傳許多運動時的飲食秘訣，其中高纖+豆漿香蕉的組合，更是備受推崇。但，男生練肌肉、女
生瘋瘦身，這樣吃真的適合嗎? 營養師楊承樺指出「高纖豆漿+香蕉」是可以考慮的良好的運動補給搭配，豆漿中含有大量植物性蛋白質，香蕉則是良好的醣類與纖維質來源，並有豐富的維生素A、B1、B6，以及礦物質鉀、磷、鎂。只要在食用份量及時機上小小用心，就能吃出符合各自需求的變化性。

練肌肉高蛋白配醣類事半功倍
過去常見的肌肉鍛鍊建議為高蛋白飲食搭配中高強度的阻力訓練。此種方式主要透過肌肉微損傷、
胺基酸修補、新生的重複過程，刺激肌肉生長與強度。但營養師提醒，蛋白質最好能搭配醣類一起攝取，透過醣類強化彼此被吸收的效率，更能加速蛋白質合成並減少肌肉流失。同時補充肌肉中肝醣，也是提升阻力訓練強度與時間的關鍵。

「高纖豆漿+香蕉」的組合，除了含有豐富的植物性蛋白質，幫助肌肉生長與修復，也含有複合式碳水化合物成分也是良好的醣類補充來源，更能提升整體訓練效益加速恢復。同時營養師也提醒，男性在練肌肉時容易有只需大量攝取蛋白質的迷思進食，因而影響腸道菌叢生態，因此更需要補充水溶性膳食纖維協助益生菌平衡腸道健康。在充足的重量訓練後可立即飲用2瓶低糖高纖豆漿+2根香蕉的組合，是兼顧低脂、營養、方便、經濟的良好營養補充品。

減肥族選對時機進食更易減脂
除了對肌肉鍛鍊有幫助，「高纖豆漿+香蕉」也是女性愛美減重的好夥伴。楊承樺營養師強調，
網路流傳減重不能吃澱粉其實是錯誤觀念，重點是要選對攝取時機!

那究竟甚麼時候是減重族最佳的進食時間呢? 楊承樺營養師說明，運動後立即補充蛋白質與碳水化合物，此時能量將優先補充給人體肌肉組織並且也不易囤積成脂肪，因此運動後立即正是進食的好時機。而且為了避免運動後強大的飢餓感反撲或沒有及時補充甚至拖太久而影響減重計畫與成效。30分鐘的慢跑後可飲用1瓶無糖高纖豆漿+1根香蕉的組合，除了補充營養素，菊苣纖維這類非水溶性纖維也能幫助降低飢餓感的反撲，還能在運動完1小時內搭配其他輕食時，更容易有飽足感而造成不過度進食。然而營養師也提醒，飲食中缺乏纖維容易造成便秘問題，另外根據研究發現，運動後立即補充的好處是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此即使吃的份量一樣，因此拖越久進食卻變得越不利減脂增肌。

無線跳蛋拿不出來「高纖豆漿+香蕉」完勝主因專家：營養完整購買便利性高
營養師指出，不論你運動動機是練肌肉還是消體脂，運動飲食都應掌握3要1快原則 (要蛋白質、
要醣類、要纖維、快補充)。「高纖豆漿+香蕉」除了營養完整性佳，更是便利商店普遍都有的組合;也可先購買後帶著走，運動完便能立即補充，具備攜帶方便特色，這些可能也是這個組合近年在運動族討論口碑中異軍突起，完勝其他食物的原因。

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