2018-08-25 18:10:52| 人氣22| 回應0 | 上一篇

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當季水果健康吃過天鵝跳蛋量無助營養

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」

小S也中招！市面上睫毛增長液的真相小心潛在5大副作用

藝人小S徐熙娣曾自曝，為了讓睫毛能快速變長，每天很勤奮地擦睫毛增長液，卻得到反效果，非但眼睫毛沒因此變長，眼白處還布滿血絲疑似有發炎現象，她大嘆：真是得不償失！究竟這些市面上的睫毛生長液有無效果呢？

臺大醫院眼科部主治醫師魏以宣，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，睫毛不只裝飾而已，同時也有保護眼睛的作用，任何東西在接觸眼睛前，都是由睫毛先抵擋，接著才立即引起閉眼、眨眼的反射作用，等於是防範外來的灰塵髒污、蚊蟲、異物、汗水等進入眼睛的第一道屏障，與眼瞼一起保護眼角膜、眼球等的作用。

睫毛生長方向會影響眼睛

正常睫毛的平均壽命約3至5個月更新一次，脫落後仍會繼續生長，以一根發育的睫毛在自然拔除後來看，約一週就可長出1至2毫米，平均約經過10週至兩個月期間，就能長到原本的長度。

睫毛的長度與方向必須合併考量，才能達到最好的功能。如果睫毛長、方向又不好，就容易戳到眼睛；也就是說，最主要影響睫毛功能的因素是方向，長短倒是其次。

雖然睫毛的濃密不會影響眼睛的健康，但有些人若是疾病的因素導致睫毛脫落，例如眼瞼發炎而使睫毛毛囊不健康而變得稀疏時，睫毛阻擋異物的功能也會下降。

睫毛倒插傷角膜需治療

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自忖為「變革管理者」的前行政院長毛治國先生，2018年6月3日(周日)上午9:30將在好心肝基金會的好心肝講堂(台北市公園路30-1號B1)分享他的管理創新思維。

毛治國院長一生最熱衷的工作是教授管理學與鑽研管理哲學，所學的是路政，卻能悠遊於航運和電信領域，他說這都要歸因於他在不同職位上都在學習「變革」、學做「決策」。熟讀孫子兵法的他，始終保持「善兵者，無赫赫之功」的低調哲學。6月3日當天演講中，他將分享他運用「自組織」發展出的理論及職場上的管理實證經驗，重新詮釋管理學的決策、領導與執行，歡迎有興趣的朋友踴躍報名參加。

毛治國院長演講資訊：
主題：「管理漫談」～讓世界因有我而變得更好
時間：2018.06.03(日)上午9:30-11:30情趣商品示範
地點：好心肝講堂(台北市公園路30-1號B1)
報名專線：0800000583

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