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 天冷了，朋友圈一片熱氣騰騰的畫面，大夥兒都不約而同地進入了火鍋季，隔著螢幕都能聞到香味。

缺少火鍋的冬天是不完整的，缺少菌菇的火鍋也是不完整的。 平菇、香菇、杏鮑菇、金針菇...... 不往裡丟上幾樣，總覺得少了那一點“鮮”。

圖源/網路

俗話說，“要想身體好，菌菇是個寶。 “菌菇不僅味道鮮美，更是養生好物，冬天吃它特別合適~

冬天寧可不吃肉，也要吃菌菇

菌菇向來被視作「山珍」，名為素菜，口感近似於肉食，柔韌嫩滑。

從營養的角度看，菌菇的蛋白質含量高於大多數植物性食物，可以和肉類媲美，同時脂肪含量低（通常低於1%），是減肥人群的理想食物。

另外，菌類富含維生素，對夜盲症、口角炎、佝僂病、軟骨病等有一定的預防作用;其礦物質元素含量較高，例如鉀、鈣、鋅、鐵等。

多數食用菌含有水溶性多糖和酸性多糖，有一定的降膽固醇、控血壓、防癌的作用，還能增強免疫力。 冬春季節常吃菌菇，有助於預防感冒。

當然，不同的菌類各有各的“強項”，下面小編就給大家介紹幾種家常養生菌，以及它們的絕佳搭配~春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

菌菇和它一起炒，防癌補血、健脾養胃

1. 香菇：補鈣護心一把好手

 

香菇所含的香菇素能降低有害膽固醇，預防動脈粥樣硬化，對心血管有保護作用。

香菇中的維生素D明顯高於其它菌類，比大豆還高20倍，能説明補鈣、預防骨質疏鬆。