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長時間對著螢幕后，眼睛酸痛、乾澀，這很有可能是視頻終端綜合征引起的視疲勞。

長時間使用電腦、電視、手機、遊戲機等終端螢幕，晶狀體一直對著近距離的螢幕對焦，會使睫狀肌長期處於緊張狀態，造成眼睛疼痛、酸脹、乾澀、視物模糊。
特別是晚上在黑暗條件下看手機，更容易傷眼。
假如眼睛乾澀癥狀是一過性的，可以自行緩解恢復，那一般不需要治療，平時生活中注意一些小細節即可：

1、眨眼
眨眼可讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不乾燥，保持角膜光澤。
看螢幕時太專注，會導致眨眼頻率降低。 所以，看電腦、手機電腦時，可以有意識地多眨眼。
另外，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌，緩解疲勞。

2、睡眠要足
角膜上皮細胞每周更換一次，在角膜表面有一層淚液膜，它能夠吸收脫落的上皮細胞，防止角膜乾燥。
充足的睡眠，可以保證角膜細胞如期更換，保證脫落的微絨毛吸附淚液，使淚液膜始終保持濕潤。

3、熱敷
每天用熱毛巾熱敷眼部數次，每次十分鐘。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

4、電腦低一點
如果電腦螢幕高於眼睛水平視線，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發。

所以，可以把電腦稍微放低，螢幕向上傾斜，角度最好控制在10~15度。 同時，眼睛最好與螢幕保持60~70釐米的距離。
5、保持空氣濕潤
不要在空調房待太久，最好能用加濕器增加空氣濕度。
6、補充營養
平時食用富含維生素A、ω-3不飽和脂肪酸的食物，能在一定程度上防治眼睛乾澀。
如果以上方法，仍不能讓你的眼睛舒適一些，那建議到醫院眼科檢查，如果是乾眼病之類的慢性眼病，則需要系統治療。