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 俗話說，夏天無病三分虛。 很多人一到夏天，就渾身不舒服。

 一般來說，這多半是由陽氣不足造成的相對虛寒狀態導致的。 也就是說，夏季人體陽氣會向外發散，走到人體的表層，此時人體內部的陽氣相對不足。 這就造成了不少人脾胃虛寒，腸胃蠕動和消化減弱，食慾不佳，濕氣內生。 再加上常食冷盤、沙拉、冰飲、雪糕等，涼上加涼，脾胃就差上加差，濕氣也越來越重了 碰到這種情況，大家可以選擇一些調養脾胃的食材，煮成粥服用，以緩解夏季不適。
下面3種粥就值得一試~

山藥蓮子小米粥：強壯脾胃

 一到夏天，很多人身上的小毛病就多了。 有些人脾胃不好，容易拉肚子;有些人肺脾氣虛，稍微動一動就大汗淋漓;還有些人經常心煩失眠。 對於這些情況，建議可以喝山藥蓮子小米粥來調理。 中醫認為，鮮山藥性平，不燥不膩，有補虛益氣、養陰利濕、補肺補腎、兼補脾胃、固精止帶等功效。 而蓮子味甘性平，有滋補元氣、補益脾胃、養神安神、補腎固精等功效，可用於治療腹瀉、腰痛、腰酸、遺精、失眠等，是很好的滋補品。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 至於小米，李時珍稱，「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可」補虛、健脾、和胃、安眠“，適宜老年、體弱、病患、產婦及幼兒補身子。 這三者為黃金搭配，合煮成粥，不但香甜可口，還可作為一切健脾養胃食療的基礎。