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 現在的打工人，真的是太難了！ 平時加班熬夜本來就辛苦，動不動還腰酸背痛、睡不好，真的是很遭罪。

其實，這很可能是腎出了問題！
中醫認為，腎是先天之本。 腎氣充足，才能溫養五臟六腑，讓人筋骨強健、精力充沛少生病。
所以，想讓身體越來越強壯，可以試試先補腎！補腎前，先辨別“腎陽虛”和“腎陰虛”
腎虛一般可以分為兩種，即腎陽虛和腎陰虛，二者癥狀不同，調理的方法也不同，需注意區分：1.腎陽虛
陽虛則寒，腎陽虛主要以“寒”性癥狀為主。
主要表現為：疲憊思睡、倦怠懶言、腰膝酸軟、陽痿遺精、滑精早洩、性慾淡漠、畏寒怕冷、手腳不溫甚至冰冷、小便清長 、夜尿頻多等。
2.腎陰虛
陰虛燥熱，腎陰虛主要以“燥、 熱”性癥狀為主。
主要表現為：五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽乾、大便乾結、舌乾少津裂紋、舌紅少苔、舌體瘦小。做好兩件小事，腎悄悄變好曬曬背
太陽是自然界熱量最大的陽氣來源，也是補充陽氣的最直接的一個來源。 因此曬太陽是一個溫陽補腎、補充陽氣的好方法。
人體背部有一個穴位叫至陽穴，是補陽氣的最佳穴位，推薦曬太陽最好曬背。 堅持曬背可以起到一定的溫補陽氣的作用。時間：一般建議在早晚太陽溫和時曬背。 夏天可以在早上9-10時和下午16-17時，冬季可以在正午，太陽高照相對溫暖的時段。
時長：曬背的時長因人而異，曬至身體暖洋洋、或微微發汗即可。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 

按摩腎俞穴、湧泉穴
常按身體的一些穴位也可以説明補腎，緩解腎虛問題，推薦兩個「補腎穴」：
1.腎俞穴
中醫認為，腰為「腎之府」，常按揉腰部，可以説明刺激腰部的穴位經脈，幫助調和氣血，補腎固元。
腰部有一個補腎的關鍵穴位，那就是腎俞穴。 每天堅持按揉腎俞穴，可以緩解腰痛，還能改善高血壓、腎病、耳鳴、精力減退等症。