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 一說到米，大家可能都會想到大米。

確實，大米作為主食，在三餐中的重要性毋庸置疑。

但事實上，除了大米，還有很多「養生米」，如果平時注意合理搭配，對身體大有益處。

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喜歡吃黑米的朋友舉手！

這黑米不僅吃起來香，養生作用也不容小覷。

中醫認為，黑米性平、味甘，入脾、胃經，有“滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血”等作用。

更值一提的是，黑米在養腎上的實力也杠杠的。

根據中醫五行及藏象理論，黑色主水、入腎。 而黑米作為一種黑色食物，自然也能夠養腎。

總之，吃黑米，在填飽肚子的同時還把腎養了，真值！

養生推薦：養腎三黑粥

三黑粥：以黑米、黑豆、黑芝麻為主料，再加點核桃、紅糖調味，全家老少都能喝。

通便米：玉米

中醫認為，玉米性平味甘，入肝經、腎經、膀胱經，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的作用。

現在天氣還比較炎熱，特別適合來點開胃的玉米。

《本草綱目》認為其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

所以胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，平時適合多吃點玉米。

更值得一提的是，玉米富含粗纖維，堪稱“腸道清潔工”，有助於通便，特別適合平時排便不順暢的朋友。