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 又到了一年中吃板栗的好季節！

想起它金黃的果肉、甜糯的口感，是不是又有小馋貓嚷嚷著想吃上一盤了？

圖源：網路

板栗是一個美味的零嘴，同時也是個養生的好東西。 但吃的時候，也還是有點講究。

下面給大家好好說說到底怎麼吃——

板栗生吃補腎，熟吃健脾

板栗素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。 中醫認為，它有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。

 

★ 生吃補腎

 

嚼生栗子仁，可以起到溫補脾腎的作用，能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。

 

尤其是中老年人，年紀大了腎氣虛弱，更容易出現腰腿酸軟、四肢疼痛等不適，這都是腎氣不足的表現。

這時候，就可以通過生嚼栗子仁來補益腎氣。

圖源：映庫視覺

★ 熟吃健脾

 

除了生吃，大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法，這些吃法就對於脾虛的人特別適用。

 

如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況，日常可以多吃些熟板栗。

 

中醫說板栗補腎健脾強筋骨，但從營養角度來看，它各方面也很出色：春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

• 板栗中維生素C、維生素B1和B2、胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高（所以被叫做千果之王嘛~）。

• 板栗中維生素B2的含量是大米的4倍。
• 每100克干板栗或鮮板栗含有24~25毫克維生素C，這比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十幾倍。

• 板栗富含膳食纖維，每100克板栗可食部分平均為1.4克，含量不亞於蔬菜。