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 一說到米，大家可能都會想到大米。

確實，大米作為主食，在三餐中的重要性毋庸置疑。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

但事實上，除了大米，還有很多「養生米」，如果平時注意合理搭配，對身體大有益處。

養腎米：黑米

喜歡吃黑米的朋友舉手！

這黑米不僅吃起來香，養生作用也不容小覷。

中醫認為，黑米性平、味甘，入脾、胃經，有“滋陰補腎，健脾暖胃，明目活血”等作用。

更值一提的是，黑米在養腎上的實力也杠杠的。

根據中醫五行及藏象理論，黑色主水、入腎。 而黑米作為一種黑色食物，自然也能夠養腎。

總之，吃黑米，在填飽肚子的同時還把腎養了，真值！

養生推薦：養腎三黑粥

三黑粥：以黑米、黑豆、黑芝麻為主料，再加點核桃、紅糖調味，全家老少都能喝。

通便米：玉米

中醫認為，玉米性平味甘，入肝經、腎經、膀胱經，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的作用。

現在天氣寒冷，來點開胃的玉米再適合不過了。

《本草綱目》認為其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。

所以胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，平時適合多吃點玉米。

更值得一提的是，玉米富含粗纖維，堪稱“腸道清潔工”，有助於通便，特別適合平時排便不順暢的朋友。

玉米怎麼吃好？

整個蒸煮是最簡單直接的做法。

還有人偏愛熬粥：把打碎的玉米粒和芸豆泡軟，倒入鍋中，大火煮開，然後改用小火熬，等玉米煮開花，一鍋香噴噴的玉米粥就熬好了。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

如果是老幼病弱人群，更建議先把玉米顆粒磨細一些，變為玉米麵粉，再用來熬粥。

此外，玉米還可用來做菜。 將新鮮的玉米粒剝下，與蝦仁、黃瓜丁一起炒著吃，別有一番風味。