奧密克戎來襲，高血壓患者如何應對？
這個冬天，有些不太平。
一邊是多個省市接連出現疫情，牽動人心;另一邊，新變異株奧密克戎也來勢洶洶。
奧密克戎傳播快、傳播力強，短短兩個月間就成功攻佔全球各地，嚇得原先“躺平”的歐美各國紛紛支棱起來，封城的封城，封國的封國。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
至於國內，天津、河南安陽相繼出現了奧密克戎傳播鏈，珠海、深圳、北京等多個城市也陸續出現本土病例，令人不安。
作為基礎疾病人群，高血壓患者更容易成為病毒攻擊的目標。 因此，疫情之下，高血壓患者不僅要做好個人防護，更要做好血壓管理，才不會給病毒可乘之機。
奧密克戎來襲
牢記3點，給自己穿上“金鐘罩”
1
舒緩情緒
疫情反覆，大家難免會出現緊張、恐慌、焦慮等不良情緒，這對高血壓患者來說很不利於血壓管理，還可能誘發其他心腦血管疾病。
想穩定情緒、緩解焦慮，可以試試這些方法：
▪ 不要過多流覽負面資訊
如果感到焦慮不安，那最好不要過多瀏覽相關信息，尤其是負面信息，否則容易陷入惡性循環。
▪ 找點興趣愛好
不論是新學一道菜、一樣點心，還是畫畫、追劇、做手工，都有助於轉移注意力，得到放鬆。
▪ 聽聽音樂
聽一些舒緩輕柔的音樂，能讓人焦躁的心情逐漸平靜下來。
▪ 傾訴交談
負面情緒產生后，一味地忽視或者壓制可能會適得其反，我們可以通過向信任的人傾訴心中的煩悶、焦慮，來及時地排解它。
2
保持健康的生活方式
健康的生活方式，是血壓管理的基石。
飲食方面，高血壓患者最好選擇低鹽、低脂肪、高蛋白和營養豐富的食物，多吃新鮮蔬果，避免飲酒、咖啡或濃茶。
特別是現在年節將至，大家聚會團圓時要有所節制，不要胡吃海喝。
生活作息方面，要合理安排好休息、睡眠的時間。
研究证实，睡眠时间少于6小时或多于9小时，都不利于血压的控制[1]。年底了，有人忙起来天天熬夜，闲下来一觉睡到中午，这些都是很不好的，还是要保持规律的作息，早睡早起。
3
坚持服药
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合理使用降压药，是血压管理的关键。
目前常用的降压药包括“AABCD”5类——
A（ACEI）：血管紧张素转换酶抑制剂（普利类），如卡托普利、依那普利等；
A（ARB）：血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（沙坦类），如氯沙坦、替米沙坦等；
B（BB）：β受体阻滞剂（洛尔类），如比索洛尔、美托洛尔等；
C（CCB）：钙通道阻滞剂（地平类），如氨氯地平、硝苯地平等；
D：利尿剂，比如氢氯噻嗪等。
然而，对于不少患者来说，使用单一药物并不能达到理想的降压效果，这时就需要联合用药了。但联合用药也带来一个问题——服药的片数、次数一多，患者更容易漏服忘服，这样非常不利于血压的控制。
这种情况下，单片复方制剂是个不错的选择。
单片复方制剂的优势主要表现在两方面，一是减少了服药的数量，二是降压效果比单药、自由联合用药更好[2]。“一片药物即能让血压达标”，这种体验大大减轻了患者的心理负担，因而更容易坚持下来。
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