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 我們常說“一年之計在於春，一日之計在於晨”，養生其實也講究時間段。

中醫認為，養生應當「天人合一」，跟著時程表，遵循子午流注的自然規律。 一天中，如果能遵循「早養胃，午養心，晚養腎」的原則，可以讓養生效果翻倍。早養胃，早餐要吃好
早上（7~9點）屬於辰時，此時正值胃經當令，胃經的氣血流注最為旺盛。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

這段時間，如果可以吃好早餐，讓胃能夠攝取食物，可以更有動力地開啟一天的工作。

圖源/壹圖網

一頓營養的早餐，應包含谷類、肉（蛋）類、奶（豆）類和蔬菜水果。 有其中兩項者，方為一頓合格的早餐。 因此，合理的早餐可以是：

• 饅頭（粥）+雞蛋（牛奶）+水果（蔬菜）;

• 青菜肉絲湯麵（粉）;

• 麵包+火腿（牛奶）+水果等。

另外，不要以為雞蛋+牛奶或喝粥+饅頭是很營養的吃法，這看起來有兩種食物，其實是同一類食物，提供的營養成分非常單一。午養心，睡個子午覺

午時（11~13點）正值心經當令，心經的氣血流注最為旺盛。 “心主神明”，該時段最宜養心安神。

圖源/壹圖網

可以靜坐或睡眠半小時左右，有利於陰陽氣機的順利交接，不僅使得上午耗散的陽氣得到賠補，消除疲勞，還有助於心氣的養護，提高後續時段的工作效率。
需注意的是，“心靜自然涼”，午睡最好別開空調、風扇，以防這些人造的虛邪賊風趁睡后不設防而侵入體內。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

如果實在是熱，非開不可，則適當調控好溫度和風速，別讓風口對著自己，並拿薄毯蓋住肚子