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 人們腳跟的疼痛與不適，常是由足底筋膜炎所致。

 而足底筋膜炎，是因為足底的筋膜受到外力衝擊，或者長時間走路，引起局部筋膜發炎，導致足底局部疼痛，走路時疼痛加重。 一般而言，足底筋膜炎較多見於女性、肥胖者及老年人。 看你的描述，你應該是中招了。 圖源：壹圖網

不過，你也不必太多擔心。 足底筋膜炎是一種可預防、可治療的慢性病。 從預防角度考慮，凡是反覆的、長時間的、劇烈的牽拉足底筋膜活動，均有可能導致足底筋膜炎。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

 因此，穿高跟鞋、長途步行、爬高層樓梯、體重超標等因素，都是需要避免的。 至於治療，臨床上是通過理療、運動等手段，糾正足部不正確的生物力學。 而對於慢性的退行性頑固足底筋膜炎，可以考慮手術治療和低劑量放療。

當然，對於絕大多數人來說，預防足底筋膜炎是首要的。 下面我推薦2個預防方法~ 1、挑選合適的鞋子 

• 鞋要大小適中;
  

• 鞋後跟最好選比較硬的，這樣才能穩定足跟，防止內外翻，同時預防崴傷;
  

• 要有比較好的足弓支撐，就是腳在鞋裡有全部著地的感覺，這樣可以緩解疲勞;
  

• 鞋底不能太硬，適當柔軟的鞋底，可以提供比較好的緩衝，且比較容易彎曲前腳掌（走路時，前腳掌要不停地彎曲）。